Bonjour comme dit dans je voudrais avoir un avis sur ma diete car je ne comprend pas pourquoi je ne prends pas poids alors que jai du gain en muscle .
Repas 1
100g avoine+banane+the vert+20g amande+6 blanc + 2 jaune
Repas 2
200g poulet+ 300g patate douce
Repas 3
200g viande rouge+ 300g riz cuit+1 demi avocat
Repas 4
200g poulet + 200g patates douce
Repas 5
200g viande blanche + 100g avocat+légume vert
Repas6
40g caseine
Je m'entraîne 5 jour sur 7 training 45 min a 1h max intense + 1 jour cardio de 45 min
Merci de vos reponse