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nOnOo : Multi-Sports Training Log

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Messagepar nOnOo le 22/03 13h46

Bonjour à toute et a tous les sportif !

Je me présente je m'appel ARNAUD j'ai 24 ans et je pratique la musculation et le FootballAmericain je suis domicilié dans le "65" "Hautes Pyrénées" et oui le pays du soleil :D

Je me permet de vous écrire pour que je puisse être aiguillier sur ma diététique de prise de mass.
En effet sur internet de nos jours on tombes sur tout et n'importe quoi..

Je mesure 1m67 "oui no commente" :D pour un poid de 67kilos.

Mon objectif étant la prise de masse, (Plus gros bras, pect, ect...)
Je suis un programme à ma sale de sport (Je vous mais l'image ci dessous).
Je suis également un programme de diététique que je me suis fait. (Je vous mais aussi l'image ci dessous).
Je prend également des protéines don je ne dirais pas la marque du constructeur pour la pub..
Ce pendant voila je trouve pas mon bonheur dans les prod et comme je vous est dit sur internet on tombe sur tous et n'importe quoi.

Ma question est:

Que pouvez vous me conseiller en prod pour la prise de masse ? "Attention je ne veux pas prendre 50 chose a la fois, ce que je recherche ci possible est une whey à prendre 1h avant le wood et après et si possible pauvre en sucre et riche en protéine.)
Est ce que mon programme de muscu et adapter à la prise de masse ?
Est ce que ma diététique et adapter à mon objectif ?


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Merci a vous d'avance.

Sportivement Arnaud.
Dernière édition par nOnOo le 22/03 13h59, édité 2 fois.
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Messagepar DamienL le 22/03 13h54

Si tu réécris diète + programme proprement ici et avec les macros je jure de faire une vraie réponse :)
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Messagepar nOnOo le 22/03 14h01

Je ne voie pas de quoi vous parlez désolé si je fait quelque fautes d'orthographe, on est pas tous parfait. :)
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Messagepar DamienL le 22/03 14h32

Je n'ai pas (encore) fais allusion à ton orthographe. :p Celà-dit, tu pourrais au moins passer ton texte dans un correcteur avant de poster ( ).

En fait les images étaient petites et de travers. Mais visiblement elles sont maintenant grandes et droites. Toi ou un modo a dû corriger. Pour le programme, ça serait pas mal de l'écrire en texte sur le forum plutôt que poster une image.

Sinon, je me répète, il manque les macros (g de glucides/protéines/lipides et kcal de la diète).
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