Bonjour à tous.
Ca fait environ 8 mois que j'ai commencé la musculation, parce que blessé au genoux, je ne pouvais plus pratiquer de sport qui mettait en activité le bas du corps (le Handball dans mon cas).
Et revenu de blessure il y a peu j'ai un net déséquilibre bas/haut du corps.
Dans l'optique de pallier à ce problème pour être bg sur la plage et surtout pour reprendre la prochaine saison au-dessus du lot physiquement, j'ai décidé de me saigner au jambes.
Mais la question est la suivante:
Est-ce une bonne chose de faire trois entraînements jambes par semaine et d'en focaliser deux sur les fessiers et ischios et un sur les quadriceps ?