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Comment commencer la musculation après une opération des ligaments croisés ?

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Comment commencer la musculation après une opération des ligaments croisés ?

Messagepar zez73 le 27/03 17h14

Bonjour je suis aller voire la médecine du sport pour un test isosynétique pour savoir si je pouvais reprendre mes sport habituel ( Velo, ski ) elle ma dis qu'on ferais pas le teste tout de suite et ma conseiller d'aller a la salle faire de la presse et de squat pour prendre un peux plus de muscle dans ma jambes opérer.

Pour info je suis jamais aller a la salle ^^
donc je me suis inscrit, mais que faire , par quoi commencer , quelle charge mettre ?

Merci d'avance à vous .
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Comment commencer la musculation après une opération des ligaments croisés ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/03 08h16

Salut !

Tu en es à combien de mois après opération ? Et c'était un DIDT ou un Kenneth Jones ?
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Comment commencer la musculation après une opération des ligaments croisés ?

Messagepar RiMa le 28/03 08h55

Envoi moi un MP, je suis en plein dans la rééducation suite à une rupture du LCA, je vais tout t'expliquer.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar zez73 le 28/03 09h55

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !

Tu en es à combien de mois après opération ? Et c'était un DIDT ou un Kenneth Jones ?


C’etais un LCP moi , didt pate d’oie.
Je suis 5 mois dans 11jours
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/03 10h02

OK, perso j'ai eu un KJ et c'était un LCA donc je te laisse voir avec RiMa qui a eu un DIDT aussi il me semble :)
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