A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Franck B. le 20/03/2004 16h59

Je ne pense pas avoir une constitution osseuse solide comparé à d'autres.
Mon tour de poignet est 17 et mon tour de cheville est 22. Voilà pour les mesures à froid :p
Au moins, je le sais maintenant, car j'avais jamais eu l'idée de prendre ces mensurations.
Avatar de l’utilisateur
Franck B.
 
Messages: 1166
Inscription: 19/08/2003 14h39
Réputation: 0


Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Fred le 20/03/2004 17h32

Tout a fait d'accord avec toi Fab, le squat n'est pas seulement exigeant physiquement mais il l'est aussi mentalement.

Il y a une grosse part de mental dans le fait de squatter avec une charge qui peut a la moindre erreur technique vous écraser comme un insecte...

Bref le squat, fait partie des ces "épreuves" de la vie qui forgent un homme!
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2919
Inscription: 22/05/2003 17h04
Réputation: 14

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 17h35

Bref le squat, fait partie des ces "épreuves" de la vie qui forgent un homme!

Bien résumé Fred.
D'ailleurs aujourd'hui je me suis refait un 3*20, il est vrai léger.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Effiks le 20/03/2004 19h53

Fab a raison :!:

dans ma salle il y a du monde pour le DC DI et autres poulies;par contre la cage a SQT,la Leg press...est tjr vide.
ca le fait: pour ceux qui aiment se demonter les jambes... :D

j'ai l'impression que les gros pecs et les gros bras sont communs tous les mecs arrivent à en avoir.

les jambes c'est autre chose; pas plus tard que mercredi j'ai vu 1 mec qui fait du DC autour de 100kg faire de la presse panatta à 50kg :p ...et il suait beaucoup (ma copine fait comme lui à la presse...)

quand je SQT je sens la puissance de cette exo; il est unique; 5 jours de repos c'est trop pour en refaire.

apres je SQT je me sens, vider mort je ne peux plus marché (sauf comme un playmobil).

je cris mon amour le SQT je voulais des cuisses: il m'en donne; en plus, il m'offre des obliques, des lombaires...

:arrow: le SQT c'est mon exo favoris de tous

:arrow: pour le SDT; je trouve que j'ai pas assez de force dans les bras pour bien le bosser : mes bras lachent toujours avant...

:arrow: pour le haut du corps :arrow:
Vincent a écrit:le DM, incomparable


Avez-vous remarqué la file d'attente qui semble se former au développé couché alors que la cage à squats reste inoccupée? En fait, si vous regardez autour de vous à la salle, vous remarquerez beaucoup de gars avec des biceps bien développés, une sangle abdominale ciselée, des pectoraux volumineux et de larges épaules. Les chemises bien ajustées et les manches courtes sont devenues le langage universel pour communiquer dans un monde où l'on côtoie l'élite du développement physique.
Savez-vous que, de nos jours, un buste et des bras musclés sont la norme, pour ainsi dire. Si vous tenez réellement à vous forger un physique digne du statut d'élite, il faut regarder"en bas." Oui, parfaitement, regardez bien vos jambes et faites une évaluation honnête de ce que vous avez fait pour les faire grossir. Si vous êtes comme la grande majorité des bodybuilders débutants, on peut dire à coup sûr que l'entraînement de vos quadriceps et de vos fessiers est loin d'avoir atteint le même niveau d'intensité que celui que vous consacrez à la partie supérieure du corps.
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Seb31 le 20/03/2004 19h59

Surtout que bosser seulement le haut rend le physique peu harmonieux voir disproportionner.
Avatar de l’utilisateur
Seb31
 
Messages: 572
Inscription: 08/11/2003 15h26
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 20h05

si tu crois que beaucoup de mec ont de super pec bras et épaule tu reve la !toi ten fait pas parti sa cest sure!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 20h11

si moi je ne fait pas de muscu car je ne fait pas de squat vous faite quoi vous de la danse :!: ???
Dernière édition par Yann S. le 20/03/2004 20h17, édité 2 fois.
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Pierre YoY le 20/03/2004 20h12

mdr...
on touche pas au DC :o
La Fibre, it's very important, tu vois ?...
Avatar de l’utilisateur
Pierre YoY
 
Messages: 1026
Inscription: 16/05/2003 17h36
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Guen le 20/03/2004 20h15

j'ai l'impression que les gros pecs et les gros bras sont communs tous les mecs arrivent à en avoir.

les jambes c'est autre chose


Je regrette q'autant de gens délaissent les jambes, il n'empêche que je n'ai jammais rencontré quelqun qui ne fait pas de muscu ayant des gros pecs. Par contre je connais pas mal de mecs à 10/15% de bodyfat ayant + de 60cm de tour de cuisses sans faire de sport ou si peu!
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 3949
Inscription: 22/12/2003 22h36
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Gael Tessier le 20/03/2004 20h19

Yann666 a écrit:si moi je ne fait pas de muscu car je ne fait pas de squat vous faite quoi vous de la danse :!: ???


J'attendais ton passage Yann666 :D
Je me disais bien qu'un topic comme celui-là ne pouvait pas te laisser indifférent. Bah en effet, tu es une belle danseuse ;) Je plaisante, pas tapper !
--
Avatar de l’utilisateur
Gael Tessier
 
Messages: 2240
Inscription: 24/02/2004 21h22
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 20h25

je vais vous brisez le crane a tous! :mad: :D
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 20h29

que la magie vodou sabatte sur vous!et une belle hernie discale en bonus! :D je suis diaboliquement géniale!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 20h49

que la magie vodou sabatte sur vous!et une belle hernie discale en bonus! je suis diaboliquement géniale!


Tu as oublié une impuissance temporaire :D
Non mais sans rire Yann, je veux pas dire mais le dc c'est du vent.
Quand je me fais 10 séries de di en forçant je suis en pleine force, je t'en fais 3 de sqt à fond je suis cassé pour 2 jours..
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Cloporte le 20/03/2004 20h53

Yann qui défend son DC ==>


(vous remarquerez cependant la morphologie, tout devant, mais rien à l'arriere !! :p )

;)
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 20h57

le sqt cest crevant sa cest sure!je dit pas le contraire!le probleme cest que sa abime le dos si ta pas la morphologie pour le faire!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 20h58

Ben tu fait du sdt
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 21h01

le sdt cest encore pire que le sqt!sa abime encore plus le dos!je te brise cloporte!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 21h04

Non moi c'est Samouraï. ET avec mon katana je te la coupe et j'en fait mon trophée. :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Cloporte le 20/03/2004 21h06

hihi ;)
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 21h07

samourai je parlé a cloporte!mais si tu veux je peux te brisé aussi!?
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 21h10

Brise plutôt la fibre
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 21h31

lanné dernier jai fait 40reps bien en bas a 100kl aux sqt alors que jen fait jamais!!!si je mi met je serais pas mauvais!mais sa mintéresse pas! trop dangereux!100reps a 100kl aux sqt sa me tente bien !a ma prochaine prise de mass controlé qui sait!?le sqt cest cool mais ces de la daube!magie vodou!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 22h42

ces de la daube

Vas y déballe les arguments man. :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 22h47

mon pere a eu deux hernie discale a cause du sqt et du sdt!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 23h03

Oui tu nous l'avait déjà dit. Mais ton père il chargeait comme un bourrin. Tu peux ne pas suivre son exemple et en faire juste pour le plaisir.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 23h06

sois tu fait du sqt et sdt a fond ou soit tu fait rien!et je me connait si je commence a faire du sqt et du sdt je vais bombardé!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Samouraï du soleil le 20/03/2004 23h08

Oui moi aussi je bombarde mais je fais gaffe. Je pense à garder le dos droit et à un tas de truc comme ça. En plus des hernies tu peux en choper sans faire de sqt ou de sdtjt.
@+ bonne nuit man.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 20/03/2004 23h10

ta raison samourai!amuse toi bien!salut!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann L. le 20/03/2004 23h29

une tof du début du mois,rappelons qu'il était powerlifter
Avatar de l’utilisateur
Yann L.
 
Messages: 964
Inscription: 03/10/2003 22h17
Réputation: 5

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Effiks le 21/03/2004 00h35

Yann666 a écrit:si tu crois que beaucoup de mec ont de super pec bras et épaule tu reve la !toi ten fait pas parti sa cest sure!


Squat Powwwwwwaaaaaaaaaaaaaaaaa !
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 21/03/2004 00h40

en attendent cest pas moi qui ressemble a une crevette avarié!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Seb31 le 21/03/2004 01h42

Yann666 a écrit:en attendent cest pas moi qui ressemble a une crevette avarié!


T'as posté Tes photos ?

:arrow:
Avatar de l’utilisateur
Seb31
 
Messages: 572
Inscription: 08/11/2003 15h26
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Yann S. le 21/03/2004 01h46

tinquiete sa va venire!achete toi des lunette de soleil tu va etre éblouie! :eek: :eek: :eek:
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Pousseur de Fontes le 21/03/2004 03h41

Un bon sujet qui part en live :rolleyes:
Pousseur de Fontes
 
Messages: 2253
Inscription: 26/07/2003 13h44
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Seb31 le 21/03/2004 10h05

Pousseur de fontes a écrit:Un bon sujet qui part en live :rolleyes:


C'est un bon topic en effet mais si tu regarde bien les dérapages viennent souvent d'une même personne, qui à tendance à poster des réponses préconçues sans argumenter :o Passons....

Pour revenir au topic je pense qu'il donne envie de SQTer faudrait p.e que j'essai un jour mais bon la leg presse bien chargée me suffit et le SQT ne sera pas compatible avec mon dos... Si je travail léger à la limite je vais y réflechir....
Avatar de l’utilisateur
Seb31
 
Messages: 572
Inscription: 08/11/2003 15h26
Réputation: 0

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Invité le 21/03/2004 10h51

Vaut-il mieux faire beaucoup de reps ou mettre plus lourd pour faire moins de reps???
Actuellemnt: je fais 6*90 6*94 6*98 5*100 4*110
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Rudy le 21/03/2004 10h52

en general les jambes réagissent mieux aux séries un peu plus longues genre 10-20 rep
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Invité le 21/03/2004 10h55

pour faire 10 rep faut alors que je descende a 75-80k :
je vais faire le teste pour voir ce que je ressens!
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Nicolas Delporte le 21/03/2004 11h17

Body a écrit:en general les jambes réagissent mieux aux séries un peu plus longues genre 10-20 rep


Là encore ça dépend pour qui, mon partenaire de squat mesure 1m67
il a 62 ans et à 65 de cuisses avec un maxi actuel à 180 au squat,
jeune, en compèt, il a réalisé 200 kilos (exécuté avec les jambes très serrées, il ne sait pas squatter autrement) à cette époque il avait 67 de cuisses, pour un mec de sa taille c'est énorme ! Et il n'a jamais fait plus de 10 reps sauf pour l'échauffement, on monte toujours en pyramidal jusqu'au maxi en mettant 20 kilos de + à chaque série
je me demande l'utilité du leg ext et leg curl quand je vois les cuisses de mon pote et aussi celles de pousseur

Evidemment il y a toujours l'exemple Platz et ses séries de 40 reps minimum au squat piston style, résultats, ses cuisses ont un détaché et une masse encore inégalés chez les pros actuels, mais il y a le "on juice" qui fausse la donne,
je pense que les séries de 40 à 50 reps deviennent efficaces à partir du moment ou l'on soulève assez lourd,
Sur Emule j'ai trouvé une petite video (légale) ou l'on voit Platz au Fibo(bien chargé au vu de la largeur de ses joues, trait charactéristique chez lui qui ne trompe pas) qui fait 27 reps à 220 kilos le cul par terre, dans ce cas précis je pense que les séries longues c'est valable pour la masse :p

Dans tous les cas le squat n'est pas pour les petites femmes, ceux qui déclarent s'entraîner dur sans squat ne savent pas ce que veut dire s'entraîner dur, mais grandes gueules et Bodybuilding vont de pair !
C'est sur le terrain qu'on prouve sa valeur.
Avatar de l’utilisateur
Nicolas Delporte
 
Messages: 2623
Inscription: 22/05/2003 14h27
Réputation: 5

Ceux qui ne font pas de squat ne font pas de muscu !

Messagepar Effiks le 21/03/2004 19h52

Yann666 a écrit:en attendent cest pas moi qui ressemble a une crevette avarié!


calmes toi quand meme; je te manques pas de respect moi!
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™