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5-3-1 au développé couché deux fois par semaine ?

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5-3-1 au développé couché deux fois par semaine ?

Messagepar coleman le 02/04 14h08

Bonjour, je souhaitais savoir si on pouvait faire le 5-3-1 que pour un seul exo. Par exemple le couché barre?

Et sinon je souhaitais savoir si on pouvait s'entraîner 2 fois par semaine pour l'exo en question? Au lieu d'une donc?

Par exemple avec ce programme, on a la séance 1, 2 et 3.

Je souhaiterais donc savoir si on peut faire la séance 1 et 2 durant la même semaine.

Et ainsi de suite?

Et sans forcément faire de deload après?
coleman
 
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