Bonjour, je souhaitais savoir si on pouvait faire le 5-3-1 que pour un seul exo. Par exemple le couché barre?
Et sinon je souhaitais savoir si on pouvait s'entraîner 2 fois par semaine pour l'exo en question? Au lieu d'une donc?
Par exemple avec ce programme, on a la séance 1, 2 et 3.
Je souhaiterais donc savoir si on peut faire la séance 1 et 2 durant la même semaine.
Et ainsi de suite?
Et sans forcément faire de deload après?