Moff Tarkin a écrit:Le coup du landmine belt squat, ça réduit plusieurs problèmes ; on a juste besoin d'une barre olympique, de quoi la coincer, et au final ça prends pas plus de place qu'un SDT.
Moff Tarkin a écrit:J'y avais pensé aussi, mais du coup, comment tu coinces la barre au bout si t'as pas le "truc" exprès?
Le bossu a écrit:La vidéo que j'ai vu sur T-nation qui m'avait donné l'idée de tester: https://www.youtube.com/watch?v=LW5cgxxHSAc
Y a d'autres exemples sur YT
Le bossu a écrit:La vidéo que j'ai vu sur T-nation qui m'avait donné l'idée de tester: https://www.youtube.com/watch?v=LW5cgxxHSAc
Y a d'autres exemples sur YT
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le mec me fait tout un speech sur sa barbe de guerrier et le voilà qu'il se plaint parce qu'une chaîne froide vient lui effleurer les cuisses
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Mets un futal
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Elle est très correcte ton ampli, c'est cool si tu peux faire cet exo
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je crois que je deviendrais fou en salle...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et les traps sups un peu aussi non ?
JM32 a écrit:Salut, sympa l installation pour le belt squat !
Ayant pratiqué l exo pendant pas mal de temps en homegym, j avais le même souci pour le frottement aux adducteurs. En attendant ta ceinture spéciale, tu peux rajouter une couche de tissu entre ta ceinture de lest et la chair avec une serviette enroulée autour de la ceinture. Ca comprime un peu le paquet mais par contre zéro souci de frottement et des reps bien plus agréables à passer
En tout cas tu verras mais cet exo c est le feu pour les quadris et tu peux pousser la série au max en t aidant de ton appui avec les bras et sans trop de risques pour le bas du dos, c'est vraiment top, j en garde un super souvenir.
NrV117 a écrit:1: Bench Row: Pas si facile
NrV117 a écrit:2: Pull Up: Ça se corse
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: RAS
NrV117 a écrit:A défaut d'en avoir une, tu ne peux que montrer du mépris envers la mienne
NrV117 a écrit:Au alors faut s’entraîner au SuperPhysique Gym.
NrV117 a écrit:J'aime pas faire les cuisses avec autre chose qu'un short.
NrV117 a écrit:J'ai pas fait assez de Shrug pour ça
NrV117 a écrit:J'aime pas faire les cuisses avec autre chose qu'un short.
BBD-Rules a écrit:Ahahah j'suis pareil, qu'on se le dise c'est pour se matter les jambons une fois bien congestionnés !
(même en hiver, c'est pour donner envie à ces faibles qui ne bossent pas les cuisses!)
JM32 a écrit:Pas de souci mec ! C est un exo peu pratiqué
JM32 a écrit: excellent en 2e ou même 3e exo à mon sens (je lui préfère quand même les polys classiques en 1er exo, comme le front ou même la presse), du coup j attends ton retour aussi
JM32 a écrit:hesite pas à partager ton ressenti sur la vraie centure, je n exclus pas d en acheter une par la suite!
NrV117 a écrit:1: Dips: Ça passe juste !
NrV117 a écrit:2: Magic Triceps: Bonne amplitude.
NrV117 a écrit:3: Cable Side Raise (With Cuff): RAS
4: Cable Reverse Fly (With Cuff): RAS
NrV117 a écrit:5: Behind The Neck Press: Pas facile sur la dernière série.
NrV117 a écrit:5: Behind The Neck Press: Pas facile sur la dernière série.
Tu peux pas faire un bon gros développé militaire ?
BBD-Rules a écrit:Maiiiis pourquoi ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais mais t'as encore de la marge en jouant avec les RIS
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu t'en sors bien en feet up
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre c'est moi ou tes jambes ont tendance à partir très légèrement sur ta gauche ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:T'étais pas entouré de truffes cette fois
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bonne mobilité lÃ
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Qui a éteint la lumière ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il commence à peser ce DIH
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu montes les reps au CI parce que la prochaine paire c'est 14kg
Train_Hard_Win_Easy a écrit:6 minutes de curl dans une cage à squat, il est fou
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Le développé nuque ouais faut vraiment pas forcer dessus. Remets-toi bien, j'espère que c'est pas grand chose.
NrV117 a écrit:Un spot lumineux en PLS
NrV117 a écrit:Le repos nerveux commence à donner de bons résultats
NrV117 a écrit:Parce que je maîtrise cette charge quand je force comme un goret. C'est assez chimique mais l'étirement de cet exo compense la faible charge. L'étirement est roi, surtout sur un muscle bi-articulaire. Et quand je force dessus, c'est de la dance musculaire et pas du tout nerveuse.
Musculaire comme quoi ? Suivez mon regard → Mon DC en 20 rép tête de noeud
En fait avec un biceps court, mieux vaut privilégier le chimique.
Je cherche à m'habituer à la brûlure pour les futurs charges, et tu vois déjà comment je me réveille à bourriner et faire mon premier rest pause plus tard: → travail de l'ombre
NrV117 a écrit:C'était rien de grave, juste enflammé pendant une soirée, tout va bien, je repéré les premiers signes et rectifié le tir mais merci de ton inquiétude. Je vais le faire avec une Barre EZ, c'est encore trop lourd avec une barre olympique à vide.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Là aussi ça commence à payer
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tant mieux alors, tu t'en sors bien c'est cool
NrV117 a écrit:[i]1: Bench Row: Un jus de malade. Une installation stable n'a rien à voir.
NrV117 a écrit:1: Bench Row: Un jus de malade. Une installation stable n'a rien à voir. Par contre mes straps m'ont lâchées après plus de 3 ans, le jour de ma rencontre avec Rudy, sur la dernière série de RP que j'ai filmé...
NrV117 a écrit:2: Pull Up: Plus facile que dans ma salle. Le long supi crame trop sans les straps.
NrV117 a écrit:3: One Arm DB Row: Ça devenait compliqué sans les straps, je tenais l'haltère à bout de doigt à la fin.
NrV117 a écrit:4: Cable Row (With Supinate Mag Bar): J'ai pas fait le drop du coup, Rudy m'aurait grondé
JM32 a écrit:Bon sinon, je vois que je ne suis pas le seul à rattraper les reps qui ne touchent pas le métal et à transformer un 1x10 (initialement prévu) en 1x12
1: Bench Row: Un jus de malade. Une installation stable n'a rien à voir. Par contre mes straps m'ont lâchées après plus de 3 ans, le jour de ma rencontre avec Rudy, sur la dernière série de RP que j'ai filmé...
xaviere a écrit:ça change de nos installations de gitan hein?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais chaud la sangle qui pète en début de série
JM32 a écrit:Bon sinon, je vois que je ne suis pas le seul à rattraper les reps qui ne touchent pas le métal et à transformer un 1x10 (initialement prévu) en 1x12 Perso, j'ai meilleure conscience après ça haha
Moff Tarkin a écrit:t'as testé le hack squat?
Julien13 a écrit:En quelle occasion t'es montée sur Annecy ?
xaviere a écrit:Allez Rémi !!! Viens à Fitness Park Echirolles !!! Jte présente Alex de Bodytime ( et vas y fous nous le fitgame en PLS ) et Benjamin Ritt !!!
NrV117 a écrit:1: Bench Press: Ça vole !
NrV117 a écrit:2: DB Incline Press: Par manque de repère, inclinaison du banc et grosseur des haltères j'ai remis pareil que la semaine dernière. Il en manque une sur la dernière, elle ne serait certainement pas passée.
NrV117 a écrit:4: Incline Curl: La première est propre, les suivantes se corsent.
NrV117 a écrit:5: Curl 666: Comme promis, mes 6 min de curl chibre dans le rack du SuperPhysique Gym
NrV117 a écrit:Je débarquerai dans le game pour mettre des PLS astrales
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est qui le grand costaud derrière toi ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais, vu la 12ème, je pense pas que tu aurais pu faire une rep de plus, t'étais au bout là !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ils sont lourds les haltères du SuperPhysique Gym hein ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est ce fichu pump qui gêne ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et la vidéo !!! J'espère que tu as immortalisé ce moment (tu veux pas la mettre parce qu'on entend que tu te fais insulter ? ).
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bon sinon c'est pas drôle, on voit personne qui fait n'importe quoi autour de toi dans cette salle (à part le mec qui fait du bench pieds en l'air au début
NrV117 a écrit:1: Incline Leg Press: Du jus !! Deux semaines sans avoir fait les cuisses, ça promet !
NrV117 a écrit:2: Belt Squat: Du coup je compte seulement les disques comme je ne connais pas le poids de la barre. A part ça j'adore ce Belt, il tape tellement bien ou y faut et en plus d'être très safe j'y suis très à l'aise. J'avais les cuisses énormes après ça
NrV117 a écrit:6: Seated Calf Press: Nouveau. Je manque d'un peu de volume sur ce groupe musculaire. Par contre j'ai peut être mis un peu trop lourd pour un début de cycle. A voir si ça me soûle pas à terme d'allonger un peu la séance.
NrV117 a écrit:C'est surtout la gravité qui est 120% fois supérieur à la normale
NrV117 a écrit:Mince j'avais oublié de l'a mettre !
NrV117 a écrit:C'est clair que ça me change des neuneu de ma salle.
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