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Séance de force le matin et CrossFit l'après-midi ?

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Séance de force le matin et CrossFit l'après-midi ?

Messagepar KevDesm le 04/04 18h00

Bonjour,

Je suis pratiquant de Crossfit depuis 5 mois. Je m'entraine 6 à 7 jours par semaine.
Je suis militaire et je pratique aussi de la course à pied imposée. J'ai une bonne condition physique et une bonne récupération.

Je suis en déplacement et je suis bloqué dans une base. Il n'y a qu'une salle de musculation.
Alors je compte travailler essentiellement des mouvements De Force/Haltéro à la salle.
Puis l'après-midi vu que je me fais chier :o .. une séance de récupération active type : Un Wod à allure modéré/ ou 6-10km course à pied.


Est-ce que cette association est envisageable ?
A quelle fréquence je dois travailler la force ? Tout les jours c'est possible ? A chaque jour un mouvement différent bien sûr.

Ex :
Lundi : Snatch / Pull-up lesté Puis un wod type Burpees/ Toes-to-bar
Mardi : Deadlit puis un wod type Pistol / Rameur
Mercredi : Squat / Push press ou Push jerk Puis un wod type 21-15-9 Snatch kettelbell- HSPU
Jeudi : Ben press Etc....
Vendredi : 2 Wod
Samedi : Au choix..
Dimanche : Repos


La récupération active c'est le lendemain ? Je m'écarte surement de la bonne section..



Merci de pouvoir déja répondre à ça :D
Ancien obèse, désormais passionné de sports.
KevDesm
 
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