Hello à tous,
Je lis pleins de stratégie pour progresser en musculation ma question est de savoir si vous avez tous des stratégies bien précise?
Moi je fais un peu au ressentis du moment. En régle général je mets un poids que sur ma première série et j'augmente un peu sur la deuxième et encore sur la troisième si c'est possible et si j'augmente trop sur la dernière je fais un peu moins de répétition. Je remarque déjà une grande progression par rapport à mes début il y a 3 mois mais je me demande si il faut pas être un peu plus précis ou alors tenir un carnet d'entraînement.
Comment est ce que vous procédez?