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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Rudy le 05/04 14h10

https://soundcloud.com/superphysiquepod ... des-mythes

Je préviens, il y a aussi des anecdotes !
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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/04 14h17

Ah génial ! J'ai hâte d'écouter ça ! :super_lol:
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Messagepar RiMa le 05/04 14h18

Même pas vous m'invitez pour parler de cuisses MDR ! :D
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Guaeris le 05/04 15h07

Je suis exactement comme Fabrice pour les cuisses, moins je les entraine, moins je suis motivé à les faire.
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Messagepar Fabrice SP le 05/04 15h37

Oui, le "mental" s'entretient aussi. :)
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Messagepar Julien13 le 05/04 20h00

Fabrice adepte de la fameuse contraction volontaire pour les cuisses on l'a démasqué :lol:
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Messagepar Guaeris le 05/04 20h21

" Développez vos cuisses grâce aux techniques secrètes chinoises"
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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Julien13 le 05/04 20h43

Fentes plyo façon Body Attack on a enfin percé le secret..
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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Fabrice SP le 06/04 08h02

Il s'agit de cet exercice :



Évidemment, vu déjà ce que se prennent les articulations, il faut être complètement fou pour le faire avec deux haltères et non au poids de corps. Mais comme c'est une chaîne CrossFit, on ne s'étonnera pas ! :D

4 séries de 12 répétitions à vide en sautant le plus haut possible à chaque fois. 1 min 30 de pause entre les séries. Très rapidement la hauteur du saut va diminuer et les cuisses congestionner à mort. :)

A ne pas faire si vous êtes en surpoids OU si vous avez mal au dos OU en début de séance de cuisses.

Image

Détail complet : https://www.musculation-halteres.fr/fente-sautee/
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Les cuisses en musculation (fin des mythes)

Messagepar Julien13 le 06/04 11h31

Bon Fabrice si jamais tu viens sur Marseille un jour on fait un cours de Body Attack ensemble tu vas aimer si ça te plaît fentes et squat sautes !
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