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Améliorer son saut en longueur sans élan ?

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Améliorer son saut en longueur sans élan ?

Messagepar Redrax le 05/04/2018 19h00

Bonjour à tous :D

D'ici 7 semaines, j'aurai à effectuer un test de saut en longueur sans élan.
Mon problème, c'est que quand j'effectue ce saut, j'ai l'impression de n'avoir aucune force, je ne vais pas très loin (2m15 environ :cry:)

Pourtant, je suis capable de faire du squat à 100kg, je pensais sérieusement être meilleur que ça à ce test :cry:

Que dois-je ajouter à mes entraînements, ou quels entraînements dois-je faire à côté de la musculation afin de gagner une bonne puissance explosive pour le saut en longueur sans élan ?

(J'ai beaucoup de temps libre :super_lol:)

Merci !
Redrax
 
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Améliorer son saut en longueur sans élan ?

Messagepar Fabrice SP le 07/04/2018 09h58

Des sauts ! :)

Si tu veux progresser en saut, tu dois faire des sauts.

Le squat à 100 kg, ça n'a rien à voir.
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Fabrice SP
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