Vovo a écrit:"Mollet PAS FAIT"
Encore ?!? Y'a trop de laissé aller ici
Vovo a écrit:Sacré commande de matos, ça à du te coûter un bras avec les frais de ports non ?
Tu avais réussi à commander sur décathlon avant le confinement et les ruptures ?
Champia a écrit:Joli home gym !
Le bossu a écrit:C'est cool t'as de quoi faire
thomasR74 a écrit:Super tous se matos! il y a de quoi s'amuser maintenant
Le bossu a écrit:et s'on tape des détails, faut bouger au mieux
thomasR74 a écrit:J'ai lu la mise à jour de ta présentation, sacré parcours !
Et un planning bien chargé
thomasR74 a écrit:Le seul chose que je comprend pas sur le programme c'est les EN barre?
Tu trouve pas qu l'exo se prête mieux aux haltère?
Bon direction pecs et Top chef si j'ai le temps pour marcher
Vovo a écrit:
J'allais te le dire, oublie pas Top chef ce soir
Ah oui très honnête le prix en effet ! Bon Trainings mec !
Bon par contre je m’entraîne dans le jardin
Champia a écrit:Justement, s'entrainer au bon air, y'a rien de mieux ! Je ne sais pas ce que tu fais comme travail, mais pour ma part, je suis déjà assez enfermé pendant la journée.
Vovo a écrit:Tu fais vraiment du vaccum ? Y'a rien de plus chiant je trouve
Julien13 a écrit:Je me suis abonné à ton compte sur insta avec mon compte SuperPhysique ça devrait le faire
Julien13 a écrit:Curl barre: 4x10@27, 1'30" : RPE 7.Pour le mouvement je ne suis pas certain, soit je fais avec coudes assez immobiles mais ça me donne l'impression d'avoir une amplitude réduite soit j'avance un peu les coudes et j'ai l'impression d'avoir une plus grande amplitude ( barre qui touche plus haut sur ma poitrine).
Curl marteau haltères : 4x15@12, 1' : RPE 5. Même interrogation qu'au CB.
Julien13 a écrit:Curl pupitre haltères : 8@12 + 3x12@10, 1' : RPE 5. Ampli faible, ça a été corrigé. Dur à 12 et facile à 10, merci à Train pour l'idée du curl pupitre "cabane"
Julien13 a écrit:
Extension nuque barre : 4x10 @27,1' : RPE 6. Pour répondre à Victor, c'est ma façon de faire en écartant les coudes, la barre glisse un peu par rapport à l'habituel.
Champia a écrit:Après le curl pupitre de Victor sur l'escabeau, voici le curl pupitre de julien sur les jeux d'enfants ! On pourra faire une compil si ca continue ^^
Julien13 a écrit:A toi de voir, la différence n'est pas dingue non plus. C'est peut-être pas la peine de monter trop haut, sinon à un moment t'as plus de tension musculaire.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahah par contre l'angle du pupitre n'est pas top mais j'ai vu un tobogan à côté de la cabane...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour les triceps tu t'en sors pas mal !
thomasR74 a écrit:Belle séance en tous cas ;-)
Champia a écrit: On pourra faire une compil si ca continue
thomasR74 a écrit:Je pense que tu voulais dire Thomas
malheureusement je n'ai pas instagram donc je ne peux pas voir tes vidéos...(sauf si public)
J'aurais pensé que en écartant trop les coudes l'épaule ne serrait pas dans une position stable et favorable.
Mais bon se n'est que supposition car je n'ai jamais testé et je n'ai pas vu l'ex
thomasR74 a écrit:Ha j'aurais aimé voir sa dommage!
sa redouble d'astuce c'est cool
Julien13 a écrit:Oups !
Je mettrai en public demain alors !
Je trouve qu'avec la barre justement les épaules se baladent " moins" qu'avec les haltères et surtout l'amplitude est un peu mieux. Après c'est ma position naturelle, je suis incapable de serrer les coudes au MT ou ici.
JM32 a écrit:Je te fais une demande sur ton insta Ju !
EDIT : Ah mince, je n'ai que ton "officiel". MP moi pour l'autre quand tu as du temps si tu veux, me tarde de voir ces curls cabane et toboggan
Julien13 a écrit:Organisation semaine prochaine :
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