Foxxy a écrit:J'ai des sangles chevilles pour les poignets c'est un peu grand mais je l'utilise uniquement pour les EL et ca fonctionne bien, si on parle bien de la même chose ?
Edit : ah oe l'isolator est cher il a l'air bien mais bon je pense qu'un bon cheville fera l'affaire pour la plupart des mouvements. On en parle de la meuf et de ses bras dans la video du site mdr
Julien13 a écrit:
Diverses manières de foutre les élastiques, vous faites comment vous ? :
https://www.instagram.com/p/B_YWXrmJocB/
https://www.instagram.com/p/B_YUjgqpBSk/
https://www.instagram.com/p/B_YUjgqpBSk/
Mattecoco a écrit:Ce que je vois surtout sur leur site c'est le code COVID19 pour avoir une réduc
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est quand je l'avais ressorti dans le topic sur le planche pour montrer l'importance de se filmer
Julien13 a écrit:Train :
Merci de m'avoir ressorti ce topic d'outre tombe
topic36841.html
Ca + le topic de John énorme !
Julien13 a écrit:
@ Thomas : c'est mon désespoir qui parle en fait
Julien13 a écrit:@ Exo : son CI aussi était impressionnant je crois
Julien13 a écrit:@ Thomas : près d'un mois et demie sans vrai tirage haut j'ai l'impression d'avoir perdu en largeur
Le test des tee shirt sera sans appel
Julien13 a écrit:Élévations latérales: 3x20@6 + test élastique diverses prises, 1' RPE 5.
Remarques : RAS, filmé sous plusieurs angles aussi. Impression que c'est bof et j'ai aimé à l'élastique !
Vidéo : https://www.instagram.com/p/B_ck5GtpZkK/ et https://www.instagram.com/p/B_cnEKroCx9/
Prochaine séance : 4x25@6 ou élastiques !
Julien13 a écrit:Oiseau: 3x21@6 + test face pull, 1'" RPE 6.
Remarques : Moins bien sur le banc bizarrement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est trop lourd on t'a dit, décharge et applique toi
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux mixer un élastique faible + charge pour la tension continue et l'étirement.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si c'est la 1ère fois que tu le fais c'est peut-être normal de pas encore te sentir bien dessus.
Julien13 a écrit:Le curl barre je suppose c'est 10-20 ?
Julien13 a écrit:Le rowing menton 10-20 ou 8-15 ?
Julien13 a écrit:Curl barre: 4x15@27, 1'30" : RPE 8.
Remarques : Senti la barre hyper lourde !! Manque de chauffe ? Testé le drag curl à mi série sur la dernière je pense avoir rien compris
Julien13 a écrit:Extension nuque barre : 3x14@27 +15@25, 1'30" : RPE 7.
Remarques : Idem que el curl barre ! Réduit de deux kilos ça allait beaucoup mieux.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce curl de gros sagouin
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pour moi c'était plus un rowing Yates supi qu'un drag curl à la fin !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et ça c'est plus un développé nuque que de l'extension nuque. J'ai l'impression que tu ne saisis pas bien la différence.
Vovo a écrit:Chaud ton extension nuque à la barre, fais gaffe à pas te blesser. Tu es pas trop lourd dessus ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il est trop lourd sur tous ses exos
thomasR74 a écrit:Sinon sacré bras julien
thomasR74 a écrit:Sinon sacré bras julien
Julien13 a écrit:Je refilmerai de profil mais ce n'est pas un developpé, en effet j'ai déchargé.
Exocet911 a écrit:Clair,
Ce qui m'a étonné c'est que sur les vidéos faite en salle, j'avais l'impression qu'il avait des bras moins gros.
Limite ça m'a choqué ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Si si c'en est un. Un extension nuque tes bras ne doivent pas bouger. Tu as les bras tendus plus ou moins au-dessus de la tête et seuls les avant-bras descendent puis remontent (flexion et extension des coudes). Tes coudes doivent donc rester à la même place et là on voit bien qu'ils descendent puis remontent = développé nuque prise serrée
Julien13 a écrit:Autre solution : Breveter le mouvement comme Rudy et son MT et dire que ça fait des triceps et arrière d'épaules énormes, hybride entre EN et DN.
thomasR74 a écrit:Sinon sacré bras julien
Foxxy a écrit:Dis le t'as voulu mettre 28kg en series longues comme moi aux ext nuques
Debout c'est plus dur... Du coup pour vous je ne fais pas des ext nuques non plus ??? @1:50 https://www.youtube.com/watch?v=2NUXN-SBdRU car en ouvrant les coudes je sens bien les tritri perso apres si ca fait un peu l'arriere d'epaules tant mieux
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