Foxxy a écrit:Par contre je ne vois pas de quoi tu parles pour la methode si t'as un lien
"Je vois que personne n'en parle mais pour établir sa rep range il faudrait tout d'abord définir son 1RM "
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce troll incompris
Mattecoco a écrit:Pour l'explosivité et développer les fibre de type 2 en tempo 0 3 1 2
Foxxy a écrit:C'etait pour rester dans la vanne wooh vous croyez que des que je parle de force je suis serieux ou quoi tu imagines le 1RM aux EL tu repars avec rupture du supra
Par contre je ne vois pas de quoi tu parles pour la methode si t'as un lien
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ce troll incompris
Alors Foxxy, pour que les gens captent que tu déconnes, il faut que tu rajoutes mon smiley préféré à la fin de ta phrase, comme ceci :
Julien13 a écrit:Ça faisait longtemps Exo nous faisait pas sa spéciale
Exocet911 a écrit:De quoi tu parles ???
Julien13 a écrit:De passer sur les logs raconter ta vie
Exocet911 a écrit:Sinon j'ai commandé le fameux sceau de 4kg, ...au début du confinemenbt...bah toujours pas reçu .....je le recevrais mi mai je pense
Julien13 a écrit:Organisation semaine :
Lundi : Abdominaux / Cardio
Mardi : Jambes
Mercredi : Dos / Cardio
Jeudi : Pectoraux
Vendredi : Cardio
Samedi : Abdominaux / Épaules
Dimanche : Bras / Cardio
Mattecoco a écrit:On va suivre tout ça 8)
Julien13 a écrit:Par contre j'étais assez carré sur les étirements en fin de séance sauf retard extrême à la salle.
Je viens de capter ça fait deux mois j'ai fait que dalle
Le bossu a écrit:Les sangsues ça coûte moins cher
charlot18 a écrit:Je permets de poser une question sur ton log.
En fait chez vous vous pouvez même pas sortir, mise à part si vous avez une bonne raison?
Et ce jusqu'Ã quand, vous savez?
Financierement ça se passe comment pour vous? Vous avez des aides de l'état?
Julien13 a écrit:Puis merde je dois déjeuner au meilleur restaurant du monde en juin
charlot18 a écrit:Ha ouais c chaud, un peu comme chez nous mais en pire.
matclems a écrit:"rouvrir"
Mattecoco a écrit:MERCI
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Au SuperPhysique Burger de Vovo ?
matclems a écrit:Peu de craintes à avoir.
Julien13 a écrit:1) Curl barre: 12-12-10-10@25, 1'30" : RPE 7.
Remarques : RAS, j'ai déchargé pour repartir sur du 10-20 @25.
Vidéo: https://www.instagram.com/p/B_zknopJMHJ/
Julien13 a écrit:1) Curl barre: 12-12-10-10@25, 1'30" : RPE 7.
Remarques : RAS, j'ai déchargé pour repartir sur du 10-20 @25.
Vidéo: https://www.instagram.com/p/B_zknopJMHJ/
Prochaine séance : 4x12@25, 1'30"
Julien13 a écrit:2) Magic Tryceps : 8@26 + 3x8@25, 1' : RPE 5.
Remarques : Douleur aux coudes première série, échauffement à améliorer, je pars sur un 8-15 @25.
Vidéo : https://www.instagram.com/p/B_zmTJdifas/
Prochaine séance: 4x9@25, 1'
Julien13 a écrit:3) Extension nuque barre : 3x12@25, 1'" : RPE 5.
Remarques : Idem CB, si ça va pas je change l'exo, j'ai mis exprés les coudes de 2 manières différentes vers le milieu de série.
Vidéo : https://www.instagram.com/p/B_znTHtJTDr/
Prochaine séance: 4x14@25.
Capture1.JPG [ 48.03 Kio ]
Le bossu a écrit:Z'avez vu
Je mets 100-0 Ã tous les influencers de youtube avec leurs miniatures en mode "never do this again" "fix this" et autres bullshits
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