charlot18 a écrit:Tu penses que c'est bien d'étirer les muscles qui on été travaillé?
Nicolas85 a écrit:Je dirais que les étirements sont indispensables si on veut durer un minimum.
Il me semble que le débat est loin d'être tranché, sans doute Le Bossu en saura davantage s'il passe par là .
Pendant deux mois sans étirements pas de soucis particuliers, je donnerai un feedback dans 2 mois en les ayant repris.
hop là , j'avais pas vu le post:
https://www.youtube.com/watch?v=sG02f7uBNSU
par exemple.
étirements (toutes formes) = une forme d'activité physique, qui ne donne pas d'adaptation intéressante en dehors du fait de progresser sur les étirements pratiqués (ah si c'est bon pour le coeur aussi...). Ils ne jouent pas sur la prévention des blessures et sont reconnus comme inefficaces pour le traitement des douleurs chroniques sur le long terme.
Oui passer 30 min sur des exercices de "mobilité" (comme j'ai pu faire à l'époque) peut aider à se sentir prêt pour un exercice... mais s'échauffer correctement spécifiquement pour l'exercice qu'on va faire sera bien plus efficace (bien souvent problèmes de "mobilité" = problème technique) et moins long.
Et bien sur, bienvenu aux effets placebo/nocebo.
Ça veut pas dire que tout est à jeter, si qqn aime bien une forme d’étirement, pourquoi cracher dessus? Mais il faut définir ses priorités et pas raconter/se raconter des histoires.