Vovo a écrit:
Avec ce programme, il faudrait que je mange 6000 calories
Julien13 a écrit:PS : Le Bossu il me semble que mon idole ( un chef ) s'entraine parfois à ton club je vais devoir m'y inscrire
Foxxy a écrit:Bah le tirage poulie haute et le bucheron ce sont des charges pas mal en vrai que tu annonces la !
Foxxy a écrit:T'as perdu cb de cm de tour de taille avec tout ton cardio la ou t'as juste plus bouffé a l'arrache du coup ?
Le bossu a écrit:Sérieux c'est ouf
Et bah viens on est bien
Le bossu a écrit:Pour les fentes tu manques peut être de pratique (temps/fréquence) du mouvement, si ça ressemble vraiment à rien même en t'impliquant plus, tu pourrais peut être trouver un précurseur (variantes/amplitudes) mais si c'est pas si visible que ça, perso je m'en inquiéterais pas
Mardi 14 juillet
Repos : Salle fermée, donc juste un peu d'abdos 10'.
Vovo a écrit:
C'est chiant ça, elle n'est pas en accès libre ta salle?
La mienne est ouverte 7j/7 en horaire libre 6/23h.
Y'avait personne hier à l'accueil (férié) mais j'ai pu m'entraîner quand même.
Julien13 a écrit:2) Rowing à un bras : remplace par poulie : RPE /.
Remarques : Pas trop le temps donc poulie again.
Prochaine séance : 4x8@32.5.
Julien13 a écrit: Russian twist : 4x16@6 + 4x9@6, SS avec les derniers exos dos : J'aime bien cet exo mais si vous me dites qu'il est risqué je vais stopper !
JM32 a écrit:Aaaaah ça fait plaisir de revoir des trainings ici
JM32 a écrit:Tu le fais comment du coup ? Comme Rudy ?
JM32 a écrit:C'est pas nécessairement risqué si tu contrôles bien, à mon sens. Après, c'est sûr que pour les obliques, il y a mieux (plus sécuritaire et surtout plus stable) si t'as un BAL à proximité.
Julien13 a écrit:Je devais faire les jambes mais Madame est venue et il n'y avait pas de cours, elle ne supporte pas de faire seule / sans coach donc j'ai plus ou moins été obligée de faire une " séance" avec elle sinon elle serait venu me saouler au bout de 15', j'appelle pas vraiment ça une séance ( 3 tours cardio + 2 d'abdos ), je rattraperai les cuisses dans la semaine...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah l'amour...
Foxxy a écrit:Bien les mouvements bro
Vovo a écrit:Demande lui un Paris-Brest
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Et un petit uchi mata plutôt ?
Julien13 a écrit:Petite hésitation sur l'oiseau debout !
Julien13 a écrit:3 trisets car il était tard
Champia a écrit:C'est ouf quand mm le volume que tu arrives à encaisser entre les 4 séances de muscu par semaine, le cardio intensif, la marche, et le taff... Chapeau !
Mattecoco a écrit:Motivé ce Ju, c'est ça qu'on veut
Julien13 a écrit: bordel les gars j'ai envie de me mettre au crossfit
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