Julien13 a écrit:Yates : ça marche, dois-je avouer depuis que j'ai eu le lumbago je fais très très attention ça doit me gêner "psychologiquement" pour plus me pencher.
Julien13 a écrit:
Yates : ça marche, dois-je avouer depuis que j'ai eu le lumbago je fais très très attention ça doit me gêner "psychologiquement" pour plus me pencher.
- Depuis environ avril mai j'avais un peu baissé les lipides au profit des glucides pour tourner environ à 150 grammes de protéines, 70 de lipides et 350 de glucides pour 2600 kcal.
Pas de changement majeurs à part des repas un peu plus riches en glucides forcément( de 60 à 90 grammes selon) et toujours beaucoup de fruits (600-800 gr/jour) et légumes (500-800 grammes/jour).
600g la pomme !!!!??? Tu confonds pas avec des potimarrons ?
Foxxy a écrit:ELH je suis mort gros la charge et l’exécution sont bonnes mais ton style mains sur la hanche bordel "on attend pas Patrick"
Gentleman Lat Raises ?
Nicolas85 a écrit:Habites-tu à côté d'une centrale nucléaire ?
takumi a écrit:j'avais pas vu que tu étais sur la page 69
on reprends les traditions, Hein Train tu m'en voudra pas
takumi a écrit:Salut
j'avais pas vu que tu étais sur la page 69
on reprends les traditions, Hein Train tu m'en voudra pas
Foxxy a écrit:MT royal vraiment beau, je mettrais quand même un petit tapis ou autre en dessous la tu poses direct sur le carrelage ca peut vite faire bobo
L'expérience du home gym made in China
Tate press je pense effectivement qu'il faut écarter au max les coudes comme tu le fais a un moment mais je ne suis pas sur.
Aucune idée ! J'ai l'impression d'avoir plus d'ampli comme ça
Par contre place tes mains au bout du grip pour retenir la charge et pousser avec la pomme extérieure si tu vois ce que je veux dire.
Noté !
CB : pourquoi tu mets tes coudes en arrière ?
L'angle fait un peu ça je pense
Tu fais pareil au CM, d'ailleurs tu y gagnerais au CM a faire moins de balancier.
Noté !
ELH je suis mort gros la charge et l’exécution sont bonnes mais ton style mains sur la hanche bordel "on attend pas Patrick"
Gentleman Lat Raises ?
Tiens toi a qq chose même au coin de mur en plus tu seras plus stable
Mort putain .
Zals a écrit:Sympa les bras de déménageurs, tu plaisantes pas
Si seulement !!!
600-800 gr de fruits par jour, c'est un bon début haha ! Ici dans mon jardin, j'ai parfois des pommes XXL qui font +- 600 gr, autant te dire que je me régale
Ronnie Coleman a pissé sur tes pommes ???
Zals a écrit:Perso avec des quantités pareilles, je passe mon tour sur les féculents ..
Nicolas85 a écrit:Ha ben je comprends pourquoi les images ne passaient pas sur mon ordi au boulot
Julien13 a écrit:- Ca commençe à devenir très pénibles les entrainements dans ces conditions et le contexte pèse réellement sur le moral, je suis pas le plus mal loti mais c'est très franchement lourd !
Exocet911 a écrit:Schwarzy a été censuré et les autres non ? ?? c'est ça ?
Le mec prend ses glucides dans les fibres tellement T'as pas fait ton log diète au fait ???
NicolasWrgt a écrit:Continue à t'entraîner, tu seras content malgré tout quand les salles réouvriront
Foxxy a écrit:Plus srx au moins tu continues a t’entraîner c'est le principal c'est cool
matclems a écrit:Stay Hard !
matclems a écrit:Bien le footing
Champia a écrit:L'avantage du footing, c'est qu'en plus du sport, il te permet de prendre l'air
matclems a écrit:Ce qui vous est imposé est tellement irrationnel.
Zals a écrit:Si si ! depuis un bon moment déjà ! J'ai juste eu un commentaire, faut croire que les autres ont eu peur des pommes XXL ..
Foxxy a écrit:Ce balekouillisme total
Foxxy a écrit:Et n'oublies pas, un WOD en plus pour un WOK en supp.
NicolasWrgt a écrit:Pour ton goblet squat et soulevé de terre haltères, je trouve l'amplitude un peu faible, mais qui suis-je pour juger l'amplitude
Peut-être dû à l'arrêt des étirements ?
Julien13 a écrit:Et à m'échauffer, c'est nécéssaire je suppose messieurs les marathoniens ? Même avant une course détente ?
Julien13 a écrit:Quand je courais ya qq années je crois que je faisais 5 km en environ 20-23' selon les montées descente et tenait à 16 Km/h 20 min sur tapis, je crois ça vaut rien sur tapis.
Julien13 a écrit:Plus sérieusement, j'aime bien marcher de base j'essaie de rarement prendre le métro.
Vu que je suis en télétravail et que je déteste être à la maison je m'accorde plusieurs sorties par jour. Ça remplace la marche habituelle pour aller à la salle ou au travail !
Ça me permet aussi d'écouter les podcasts et émissions car j'en ai des tas et j'arrive pas à le faire sinon !
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