BBD-Rules a écrit:Mon petit secret pour faire du lourd et rester stable c'est de faire de l'apnée pendant la poussée, mais je te conseil pas de faire ça maintenant avec 50 kilos au DC )
Exocet911 a écrit:"petit secret" ?
Exocet911 a écrit:Ca me semble évident .
BBD-Rules a écrit:
Tu vas me dire que c'est évident pour tous le monde de faire de l'apnée durant une performance ?
Exocet911 a écrit:Mais de quoi tu parles ?
BBD-Rules a écrit:Tu as une détermination dans ton regard, c'est impressionnant.
Mais effectivement, les charges me semble légère pour un mastodonte comme toi, mais ce manque de gainage rends tout plus difficile!
Tu donnes l'impression de galérer, je pense que c'est surtout lié au système nerveux, le temps d’appréhender les charges, de bien stabiliser et coordonner les muscles pour avoir des mouvements plus linéaires.
ça va venir petit padatroll, reste focus!
(Mon petit secret pour faire du lourd et rester stable c'est de faire de l'apnée pendant la poussée, mais je te conseil pas de faire ça maintenant avec 50 kilos au DC )
Julien13 a écrit:Le pire c'est que j'essaie de me concentrer à mort !
Julien13 a écrit:Ouais j'ai repris le DC après 5 ans d'arrêt.
Julien13 a écrit:Merci sensei BBDtroll ou Dark Trollus !
Julien13 a écrit:Sinon en effet faire ça (manœuvre de Vasalva je crois c'est le nom) me semble contre productif à des charges de débutant !
Julien13 a écrit:Le bûcheron faut que je trouve une position correcte, j'ai essayé de me placer comme Nrv j'ai pas trop aimé
Julien13 a écrit:@nrv : je monte pas assez c'est ça ?
Julien13 a écrit:PO /MT du coup faut j'ai la même position qu'au DC en gros ?
Julien13 a écrit:Un peu absent en ce moment car dans la nuit de jeudi j'ai fait une crise d angoisse et d epilepsie ce qui a fini aux urgences hier de 6h à 18h sans manger ! Du coup pas de séance jambe hier et de cardio ce matin je reprends tranquillement lundi.
En plus hier j'ai rien avalé de la journée juste mange un peu de fruit et fromage grec dans la nuit.
J'étais épileptique depuis 9 ans sans crise j'ai voulu stopper le traitement avec accord du neurologue mais le fait que ma maman soit décédée en novembre dernier brutalement a sûrement participé à la rechute..!
Moff Tarkin a écrit:Du coup tu peux te buter dessus et oublier le squat
Moff Tarkin a écrit:pas m'etirer avant la séance, même en lui expliquant que ça me permettait d'avoir une meilleure amplitude et moins de restriction du SN elle disait que je perdrais en force
Moff Tarkin a écrit:elle recommande aussi de pas avancer les genoux
Julien13 a écrit:Vu que j'ai plus trop de souvenirs de la semaine à cause de la crise je vais juste vous mettre les vidéos :
https://www.instagram.com/p/BmG3nHSHU5O ... jfo0ghh4lq
Et
https://www.instagram.com/p/BmG6YjQnDL5 ... j71olksobz
Lors de ma séance pecs florilège fantastique ça je me rappelle je l'avais noté exprès :
1) le coach stagiaire qui comprend pas que je fais la gueule quand je lui dis tlm fait bordel à coup de super set il me répond "ouais mais toi au DC ta barre penche a gauche des fois donc parle pas"
2) un mec avait ce livre : https://www.superphysique.org/articles/4049 donc curl barre haltère poulie dégressif aux élévations frontales, mix entre squat gobelet et rowing menton kettlebel etc etc et ya un autre mec dopé qui lui dit "toi t'as tout compris t'es le seul qui transpire ce livre c'est une référence pour se construire une base l'auteur a pris mes collègues il les a fait devenir des machines" donc moi forcément j'ai réagi... "pk ya 3 fois le même exo si l'auteur est si doué ?transpirer ça veut dire que on travaille dur ? " bizarrement il m'a pas répondu...
3)un mec qui se tue depuis 3 ans avait moins de bibi qu'une fille qui faisait un super set curl barre curl marteau...
Demain je reprends tranquillement par du cardio ! J'ai un traitement supplémentaire en plus de celui que j'avais avant qui est trop fort pour moi il me fait perdre la mémoire le truc ! (Urbanyl). Je vais le stopper et appeler l'hôpital.
Voilà voilà ça ira mieux dans la semaine
BBD-Rules a écrit:Tu as vu la dernière vidéo motivation de tonton fourkra et Fred Mompo, deux naturels qui se sont bien trouvé ces deux la , motivation à base de développé nuque, d'élévation frontale un pure chef d'oeuvre !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Mais POURQUOOOOIII vous regardez des daubes pareilles ???
Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol:
Ah c'est pas "No pain, no petit déj" ?
Moff Tarkin a écrit:Avancer ou pas les genoux ça se fait naturellement
Moff Tarkin a écrit:Pour la séance jambes j'avais zappé qu'il Split PAC, fentes, leg curl puis hip thrust ça ira mieux
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