A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Julien13 : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 13h06

Julien13 a écrit:Bah oui Mompo se nourrit à la whey harder il est naturel

Mompo est compétiteur encore aujourd'hui, mais il s'est prétendu longtemps naturel! Perso j'aime pas vraiment sa ligne! Avec l'âge il est comme tous à avoir des abdos bides, soon le nombril qui sort :lol:

Julien13 a écrit:Cette semaine je suis arrêté je vais en profiter pour lire le livre de Rudy haha même si j'arrive à peine à me concentrer :idiot:


Tu vas oublier chaque mot après l'avoir lu :idiot:

:lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40


Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 06/08/2018 13h14

Gh bonjour... Ah non pardon peptan périmé qui doit faire ça..

Ah ouais je suis dans un monde parallèle limite :lol:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 06/08/2018 16h30

Par contre les gars je me souviens avoir testé le CI 30 et 45° en gardant bien les coudes derrière et... À 45 c'est bien plus facile !!! Vous en aviez parlé sur le log de Nrv il me semble, en gros ils se valent ?
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 16h32


L'un a l'avantage d'étirer plus mais l'inconvénient d'être plus léger, l'autre c'est l'inverse, on met un peu plus lourd mais on étire un peu moins donc oui je pense que ça doit se valoir.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 06/08/2018 16h44

Bien reçu chef :D
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 16h47



Go faire du CI couché si t'es pas un PEUDÉ !
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 16h56

Mdr BBD ....ouais et go arreter le training des BI car tauras chopper une bonne tendinite :lol:

Pour le CI je dirais quil faut trouver le bon compromis : pas trop pencher sinon c la tendinite et tu dois prendre des poids de fillettes. Mais quand meme pencher car sinon c du curl barre mais avec haltere
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 06/08/2018 16h57

GO DEVELOPPE COUCHE INCLINE BB
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 17h00



GO CI DÉCLINÉ :evil:

Image
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 06/08/2018 17h01

:lol: :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 17h13

Exocet911 a écrit:sinon c du curl barre mais avec haltere

Bah non c'est du curl assis haltères, toujours mieux que du curl barre :p

@BBD pas mal le curl décliné je connaissais pas :lol:

Fais gaffe de pas te le faire piquer par un Youteubeur celui-là :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 17h20

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah non c'est du curl assis haltères, toujours mieux que du curl barre :p

@BBD pas mal le curl décliné je connaissais pas :lol:

Fais gaffe de pas te le faire piquer par un Youteubeur celui-là :idiot:


Je vais lancer ma propre chaine Youtube, balancer les mêmes conneries qu'ici en restant stoïque, ça va cartonner!

Go avec mon code promo BBDTroll10 pour avoir 0.1% sur vos BCAA 78.1.0 et complexe omega 6 et 9 fuck les 3.
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 17h25

Mdrrrr kilekon :lol:

Si tu veux je sponsorise ta chaîne :idiot: :lol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 17h28



THWE s'est déjà proposé pour être cameraman, il va me filmer dans son plus beau slip blanc, ça va m'inspirer.
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 17h29

Ah mais c'est clair que ça marcherait ! Les conneries c'est ce qui marche le mieux sur les réseaux ! :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 17h30

Manque plus qu une cape " superman" et tu vas eclater tout le monde
Moi je proposenles oeufs pour la collation post training
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/08/2018 17h31

Ah ouais les oeufs crus dans un verre à la Rocky :lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 17h34

Clair avec marquer dessus " made bye zozocet " :idiot: :lol:

Je sors
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar BBD-Rules le 06/08/2018 17h37



Quelques oeufs dans un verre, avec ça du tribulus un poil de malto des BCAA tu tiens une nouvelle recette, cours faire un tuto ! (Met y ton bruleur de graisse, pour le muscle sec, sinon le tribulus ça donne un muscle mouillé)

"Ce pancake est anabolique! TESTO DE OUF" (Le titre accrocheur de la vidéo)
Avatar de l’utilisateur
BBD-Rules
 
Messages: 2037
Inscription: 02/03/2011 11h38
Réputation: 40


Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 06/08/2018 17h42

Bonne idee ca

Mai bon le but ultime du tuto cesr aussi de viser le 1M d abonnes pour avoir des sous ....en meme temps si tu te mers en slip blanc...ca devrait le faire :superlol:
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 11h40

Petit résumé depuis jeudi du coup :

Jeudi à 3h du matin crise d angoisse et de panique, absence (je me Souvenais plus que ma mère était décédée je voulais la voir selon mon père)
Les pompiers viennent mais me prennent pas car j'étais "bien"

A 6h,crise d epilepsie comme à mes 15 ans environ. Pompiers et urgence

De 6h à 18h je reste aux urgences je fais une crise à 9h (calmée par une benzodiazepine) . Je rentre chez moi je dors. Journée de jeûne :lol:

La journée de samedi avec la copine j'étais dans le coltard complet et dimanche je reste tranquille mais ko aussi.

Lundi reprise du cardio j'étais à l ouest

Mardi reprise dos tri je mets la séance après j'étais à l'ouest et dans l'après midi cinéma et resto le soir ça allait un peu mieux.

J'avais arrêté le traitement progressivement avec accord du neurologue ya un mois devant l'absence de crise et l ECG normal. Visiblement ça passe pas..!

Cette semaine reprise de mon traitement (tegretol) + urbanyl pour la semaine, traitement qui me met à l'ouest complet et provoque des amnésies... Avec accord des médecins et pharmaciens j'en prends que le soir au lieu de 3 fois par jour sur la semaine en réduisant les doses.

C'est une classe assez dangereuse ces médocs !!

Bref j'espère revenir bien pour lundi ! En attendant arrête de la semaine donc repos et resto pour la recup haha. Le problème c'est l annemsie et la fatigue dues aux crises et au traitement !

Bref une mauvaise passe de plus à surmonter !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/08/2018 11h45

La vache :eek: bon courage Julien, remets-toi bien :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 11h48

Merci chef ! Le centre spécialisé dans l'épilepsie étant fermé en août je suis en attente !

Le truc chiant c'est les amnésies quoi :lol:
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 08/08/2018 12h07

Ouuuuuh a ce point !!

Remet toi bien
" tout ca " va impacte l intensite du training ou pas ?
Avatar de l’utilisateur
Exocet911
 
Messages: 9222
Inscription: 15/06/2017 14h38
Réputation: 9

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 12h12

Oui je me sens à l'ouest et la reprise de l'ancien traitement fatigue donc j'y vais très tranquille !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/08/2018 13h14

Profites-en peut-être pour "épurer" un peu ton programme :)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 13h15



C'est exactement ce que j'ai fait hier !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar matclems le 08/08/2018 13h23

Courage face à cette maladie.

Tu n'as jamais tenté la piste du régime cétogène par rapport à cela ?
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 13h29



Merci !

Non car à l adolescence mes parents m'avaient filmés lors d'une crise pour confirmer le diagnostic et depuis le traitement trouve à la carbamazepine plus rien depuis 9 ans et aucun effet secondaire. J'ai voulu du coup tenter d'arrêter le traitement et voilà... Selon les médecins c'est dû à l'arrêt du traitement + mon anxiété dû à la perte de ma mère.

Réponse plus precise courant septembre !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Moff Tarkin le 08/08/2018 15h45

ça empêche pas de te mettre au régime cétogène en plus du traitement, y'a bcp de retours positifs dessus.
Moff Tarkin
 
Messages: 4745
Inscription: 14/08/2016 13h11
Réputation: 104

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 16h49



C'est à dire ?
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar matclems le 08/08/2018 17h14

@Moff: Il doit voir avec son médecin.

Le régime cétogène est certe une alterative et souvent conseillé mais plutôt chez les enfants, si le traitement ne fonctionne pas, et il a aussi des inconvénients et ne peut (doit?) être suivi à vie. Et surtout sous suivi médical.

Et si le traitement n'a pas d'effets secondaires, pas forcément besoin de s'infliger cela.
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 17h18



C'est exactement l'idée que j'en avais et ce que m'avait confirmé ma neurologue.

Après je suis d'accord avec le fait que la question de prendre un traitement au long cours se pose mais je n'ai pas vraiment le choix et depuis 9 ans aucune crise ni effet secondaire.

Maitenant à savoir si la reprise des crises est dû à l'anxiété par rapport à ma mère ou bien à l'arrêt du traitement.
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 08/08/2018 22h21

Apparemment le gluten favoriserait la survenue de crise d'angoisse. J'y crois moyen ! Et déjà que j'en consomme très peu.
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Moff Tarkin le 09/08/2018 02h22

Via l'inflammation si ça joue.
Chaque facteur d'inflammation jour sur l'humeur ou les risques de certaines crises, qu'elles soient épileptiques, glycémiques où j'en passent..
Moff Tarkin
 
Messages: 4745
Inscription: 14/08/2016 13h11
Réputation: 104

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar matclems le 09/08/2018 06h09

Et la caféine...
Avatar de l’utilisateur
matclems
 
Messages: 2866
Inscription: 14/01/2015 16h48
Réputation: 188

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 09/08/2018 08h02

Moff Tarkin a écrit:Via l'inflammation si ça joue.
Chaque facteur d'inflammation jour sur l'humeur ou les risques de certaines crises, qu'elles soient épileptiques, glycémiques où j'en passent..


A virer alors je vais juste finir les pâtes fraîches que mon père a laissé pour pas les jeter !


@Mat :oui je suis passé à 2-3 expressos par jour !
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Julien13 le 09/08/2018 22h43

Du coup :

Lundi Body Attack très fatigué et confus

Mardi Dos triceps fatigué et confus
Tirage poulie haute RAS
Rowing PLANCHE RAS
Rowing poulie basse à la place du bûcheron (nul)
Rowing vertical je monte pas assez
Oiseau à la poulie top
Poulie coudes écartés nul
Magic Tryceps j'ai essayé de fixer les épaules
Poulie corde RAS

Mercredi cuisses machine fatigué et confus
PACI RAS
Fentes (avant je crois) faudra je les filme
Hip Thurst RAS
Leg curl a la poulie façon Bossu je fais très mal !
Mollet à la presse RAS
Abdos machine RAS

Jeudi Body attack j'étais un peu fatigué mais mieux qu'en début de semaine.

J'ai remplacé certains exos que je sentais moyen niveau concentration et forme et j'ai pas trop forcé. Par contre j'ai été agréablement surpris par l'oiseau à la poulie basse.

Demain séance pecs biceps je vais essayer de faire comme d'habitude. J'ai déjà la crainte de la séance !

Samedi cardio avec la copine.

Sinon cette semaine pas de travail du coup j'en ai profité pour un peu avancer la lecture du livre de Rudy, me reposer et se faire deux restos pour la recup :cool: . Un peu plus faim que d'habitude vu que je suis moins occupé donc je mange un peu plus de purée de fruits rien de fou quoi.

Ps :je suis enfin allé au coiffeur barbier :idiot:

Vidéos :

https://www.instagram.com/p/BmRZ3FuFKIU ... gth1yjnnmb
Avatar de l’utilisateur
Julien13
 
Messages: 7381
Inscription: 03/09/2017 19h33
Réputation: 77

Julien13 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 10/08/2018 08h15

Alors de ce que j'ai vu vite fait :

Tirage poulie haute : je pense que tu prends un peu trop large et que ça te gêne pour descendre la barre aux clavicules (qu'on ne fasse pas du chest to bar aux tractions je peux comprendre mais à la poulie quand même faut pas déconner :p ).

Rowing planche : tu vas un peu vite mais c'est pas trop mal.

Rowing menton : ça a l'air d'aller.

Magic tryceps : idem.

Presse : on s'en tape (non ça va aussi ^^).

Hip thrust : je pense que tes pieds sont un peu trop près, du coup tu as du mal à bien monter, on voit que t'es pas à l'aise. Essaie de les éloigner un peu de façon à avoir les tibias bien perpendiculaires au sol quand tu es tout en haut du mouvement. Cale bien tes épaules/omoplates aussi, ensuite tu places tes pieds.

Leg curl : ton installation n'est pas top. Idéalement il faudrait un banc pour pouvoir passer ton pieds dessous. Et tu utilises pas mal les fléchisseurs aussi, pas bon.
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 34977
Inscription: 14/08/2014 23h28
Réputation: 588

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 9 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™