Train_Hard_Win_Easy a écrit:Un à 2, par exemple un haut du corps classique :
développé couché
tractions
développé incliné haltères
rowing haltère
élévations latérales
éventuellement les bras (un curl + extension triceps au choix)
Ha ouais c'est pas mal ça.. Et je fais combien de série et de réps par rapport a se que je fais déjà ? du reste c'est bien se que je fais déjà ? Sinon je peux faire mon ppl et un jour un full body? Les tractions j'arrive même pas en faire une avec la barre comme il y a dans ma salle la honte....
Exocet911 a écrit:Pour les haricots....tu parles d'haricots verts, ou d'haricot blanc, rouge...bref, des légumes secs ?
oui je parle des haricots vert, un des seul légumes que j'adore.
En fait je mange des fruits mais des bananes, 3 par jours.