A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

othory : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar othory le 18/04/2018 21h57

Bonjour je compte créer un programme de musculation mais avant de m'y mettre j'aimerais voir avec vous quel jour je mets quoi :p

Je compte aller a la salle 5j sur 7j avec le vendredi comme jour de repos et le dimanche ( si vraiment le vendredi doit être consacré a la muscu on peux décaler )

La seul chose que je sais c'est qu'il faut 48h entre chaque muscle afin de bien le reposer et le développer ^^

Du coup des idées sur 5jours ? merci de vos réponses ! je choisirais les exo en fonctions et vous les partagerez ici !

des bisous tout doux !
othory
 
Messages: 6
Inscription: 18/04/2018 21h54
Réputation: 0


othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar DamienL le 19/04/2018 15h29

Il y a pleins de programmes sur le site :)
Avatar de l’utilisateur
DamienL
 
Messages: 733
Inscription: 28/07/2017 12h03
Réputation: 35

othory : avis sur mon programme de musculation

Messagepar othory le 19/04/2018 19h00

je le sais très bien mais si je peux me faire un truc personnalisé ^^ car je veux juste savoir ou placer quoi avec vendredi et dimanche de repos ^^
othory
 
Messages: 6
Inscription: 18/04/2018 21h54
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™