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Vos meilleurs gains de force : en cyclant ou en forçant ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

vos meilleurs gains (force) en cyclant ou pas ?

oui en cyclant je progresse mieux, plus vite
13
87%
non en allant à l'échec ou pas, à charge maximum je progresse mieux
2
13%
 
Nombre total de votes : 15

Vos meilleurs gains de force : en cyclant ou en forçant ?

Messagepar Vincent le 19/03/2004 18h28

tout est dans le titre... avez-vous obtenu de meilleurs gains en cyclant la charge ou pas...
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Vos meilleurs gains de force : en cyclant ou en forçant ?

Messagepar Fabrice SP le 19/03/2004 18h30

En cyclant oui...

Sans cycler je stagne tout le temps j'ai l'impression !

EDIT

En fait sur de très courte période en poussant à fond dès fois j'arrivais à progresser mais ça stagne très vite.

En cyclant les gains prennent du temps mais sont assurés !

Je dirais que pousser à fond c'est comme jouer en bourse alors que cycler c'est comme tout mettre dans le PEL ! :D
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Messagepar Fyoros le 19/03/2004 18h40

Pour l'instant les gains que j'ai obtenus sont le résultat d'un travail de force sans cycle.
EDIT: par contre je ne réponds pas au sondage étant donné que je n'ai pour l'instant pas la comparaison cycle/sans cycle...je suis encore trop débutant.
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Messagepar Vincent le 19/03/2004 18h48

Je dirais que pousser à fond c'est comme jouer en bourse alors que cycler c'est comme tout mettre dans le PEL !


Je suis assez d'accord avec ca, on peut progresser sans cycler, mais cycler c'est apparement vraiment l'assurance de gains, surtout de gains réguliers, meme si peutêtre moins bons parfois que ce qu'on peut obtenir en poussant à fond (de toute facon rien interdit de se faire quelques workouts à fond en fin de cycle).

Reste à savoir s'il existe vraiment de bons cycles et de mauvais cycles...
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Messagepar Sébastien le 19/03/2004 18h49

Le cycle pour la force, c'est ce qu'il y a de mieux, du moins ça marche sur moi, c'est certain !
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Messagepar Cloporte le 19/03/2004 18h53

idem... j'ai gagné 20 kg en DC avec un cycle de force... j'ai souffert, ma technique était à chier, mais au moins apres ça a porté ces fruits...
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Messagepar Vincent le 19/03/2004 19h18

Cloporte tu as l'air d'avoir bien progressé au DC, à quoi ressemblait ton cycle ?
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Messagepar Rudy le 19/03/2004 19h20

j ai l impression qu on avance : Vincent pk as tu marquer force dans le sondage ?
sur mon DC j ai tjs progressé en cyclant, idem sur mon SQT,
par contre la j essaye de progresser en allant a l echec et en alternant les exos, normalement ca devrait marcher
j ai surtout l impression que sans aller a l echec je prend pas de muscle alors qu aller a l echec me fait deja prendre plus de muscle
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Messagepar Vincent le 19/03/2004 19h24

mais l'échec n'a rien à voir avec le système musculaire...
voir mon nouveau thread aussi !

Pourquoi j'ai mis force ? car je m'en fou de ce que les gens vont dire à propos de la "masse", la plus part du temps ca sera faux, car gain de glycogène, ou de graisse.

wai si tu alternes les exos ta fréquence peut être très basse, du style un exo toutes les 2-3 semaines et avoir des gains, mais pas forcément meilleur qu'avec un cycle.
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Messagepar Rudy le 19/03/2004 19h25

le tps sous tension est en rapport avec l echec vincent et ce qu il y a de mieux pour l hypertrophie
c est une charge lourde avec le plus long tps sous tension dans la série
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Messagepar Vincent le 19/03/2004 19h36

Si tu mets lourd tu peux pas avior bcp de temps sous tension... et mieux vaut mettre lourd, 6-8 reps plutot que light 20-30 reps et long tut...

mais je préférerais que ca reste un thread CYCLE :cool:
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Messagepar Franck B. le 19/03/2004 21h14

J'avais déjà parlé de ce truc là alors je le recopie ici puisque ça va avec le sujet :

27.3.99 : début du régime. autour de 1500 calories, 60 g de glucide et 120 g de protéine. Je remonte les glucides le week end.

31.3 : curl barre 6(70) 7(64) 8(60) repos entre série = 2.30
curl pupitre allongé d'un bras 50(13) mon idée c'est de mettre le bras le plus à l'horizontal possible pour que l'effort le plus grand soit au moment ou le bras est presque étendu (attention au coude). Quand ça brûle trop, je me repose en haut du mouvement (quand l'avant-bras est vertical).

Je fais ce même entraînement une seule fois par semaine et je progresse malgré le régime.

6.5 : curl barre 10(70) 8(64) 7(64)
curl pupitre... 100(13)
Comme je suis à 100 rép, je vais rester quelques semaines à 100 mais je vais me chronométré pour arriver le plus vite possible à les faire.

4.6 : curl barre 9(74) 8(68) 8(64)
curl pupitre 100(13) en 4 min pour chaque bras

17.6 : curl barre 5(78) 9(68) 10(64)
curl pupitre 50(16)
J'ai augmenté un peu la charge et mon objectif est de nouveau les 100 réps mais sans chrono dans un premier temps.

16.7 : curl barre 9(78) 8(72) 7(68)
curl marteau 25(21)
c'est la première fois que je n'utilise pas les curl pupitre depuis le début du régime. J'avais surement envie de changer !
C'est ma meilleure perf au curl à la barre et cela arrive alors que j'approche de la fin du régime.

23.7 : curl barre 6(78) 6(72) 7(68)
curl pupitre 90(16)
C'est seulement maintenant que mes perf au curl barre s'écroulent alors que ça aurait dut se produire dès que j'ai commencé le régime.
Mais ce jour là je pesais également 78 kg. J'étais en train de devenir plus léger que la barre ! Ca explique peut-être que les perf finissent par chuter.

6.8 : fin du régime : Tour de taille 79.5. Mes bras sont passé de 48 à 44. J'ai donc gagné de la force mais pas de masse. D'un autre côté je crois que c'est impossible au régime alors ça ne veut rien dire. En plus avec mes 120 g de prot par jour (pas de sous pour manger plus) c'est un peu normal.


Donc, si mes souvenir sont bons, c'est mon gain le plus rapide en force. Et c'était pas en faisant un cycle. Mais ça prouve rien car j'ai jamais fait de cycle. Quand je stagnais sur un mouvement, j'en faisait un autre ou je changeais quelque chose pour relancer la machine.
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Messagepar Pousseur de Fontes le 19/03/2004 21h39

En cyclant. :cool:
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Messagepar Guen le 19/03/2004 21h47

Je dirais pas besoin de cycler qd on est débutant (1 à 2 ans), après c'est indispensable!
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Messagepar Vincent le 19/03/2004 21h49

Bon eh bien je crois que ca semble assez clair, les cycles l'emportent haut la main ou du moins sont vraiment une bonne facon de s'entrainer.
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Messagepar Eihwaz le 20/03/2004 01h31

+1 avec fab , stgnation assure :(

+1 avec body , l echec est efficace si je cherche la masse
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

J'ai la dAAAAAAAlllleeeeee
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