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Quel rep range en musculation quand on est peu nerveux ?

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Quel rep range en musculation quand on est peu nerveux ?

Messagepar Riversid le 22/04 15h58

J'entends souvent Rudy parler du fait d'avoir un gros influx nerveux dans ses podcasts / vidéos, du coup je me suis intéressé à ça et je pense être (comme Arnaud) assez peu nerveux.

Dans le sens ou je sens que je fais mes reps pas très rapidement, et d'après Rudy etc, quand on est peu nerveux on a un 1RM et un 10RM assez proche

Au DC par exemple :

1RM autour de 75kg
10RM à 65 kg

Est-ce que dans ces cas là, vaut mieux éviter de travailler en low rep ranges comme je perds vite beaucoup en charge, et préférer rester sur du 6 reps et + par exemple ?
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Quel rep range en musculation quand on est peu nerveux ?

Messagepar Julien13 le 22/04 16h11

À l'inverse je pense qu'il faut allonger les reps ?

Je suis également très calme et "mollasson" et pas très à l'aise en dessous de 6 reps. Et toujours été plus endurant que fort.
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Quel rep range en musculation quand on est peu nerveux ?

Messagepar Guaeris le 22/04 16h21

Pareil pour moi. Mais vus que je suis jeune en travaillant depuis 1 ans et demi en explosif je compense donc je suis entre deux.
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