Technique pyramidale ou séries dégressives pour favoriser la prise de muscle ?

par **Invité** le 10/06/2003 09h46

Vaut il ,pour la prise de masse , mieux faire 12 x 60,10 x 58, 8x 56 ou 8x 60,6x65,4x 70 ? DE PLUS J'AI LU A DECATHLON QUE POUR PRENDRE DE LA MASSE VAUT MIEUX PRIVILEGIER LES SERIES DE 2 A 8 REPS ? JE CROYAIS QUE C'ETAIT DE 8 A 12 PLUTOT ALORS QU'EN EST IL ?

(FAB : pas de titre en majuscule, svp, j'ai corrigé. Ludovic, c'est la quinzième fois qu'on te dis de ne pas écrire en majuscule, et ça commence à me fatiguer. La prochaine fois, je te bannis du forum).

par **Bovidus** le 10/06/2003 10h07

Heu,

force c'est de 3 à 6 (fibres rapides uniquement)
hypertrophie c'est de 8-12 (mix de fibres)

pour decath zont du bon matos mais pour les conseils de training c'est pas ca, en + sont weider!

par **Invité** le 10/06/2003 11h06

desole pour le titre j'ai pas fais gaffe ,de la a me bannir du forum je trouve que c'est completement C...

(Jean : il te parles pas que du titre mais du fait que les trois quarts de tes message sont écris en majuscule. On te le disait déja sur l'autre forum, alors dis pas que tu fais pas exprés quand meme, ça se fait pas tout seul les majuscules, faut appuyer sur un bouton. Et insulte le webmaster t'as raison ça t'aide !)

par **Nakmuay** le 10/06/2003 11h18

Ludovic Batteux a écrit:desole pour le titre j'ai pas fais gaffe ,de la a me bannir du forum je trouve que c'est completement C...

ca va pas arranger ton cas...........
moi je comprend fab, c'est saoulant de devoir editer les topics a cause d'un titre en majuscue qui gene la vue d la page.

par **Invité** le 10/06/2003 11h30

Je suis d'accord mais de la a bannir qq'un pr ca ???!!! je n'ai insulté personne jean pour ton info ,relis mon message !! c'est l'action ,le fait que je trouve c... et non fab !!!!! et oui ca ne se fait pas tout seul mais des fois j'envoie le message avt de le relire et ....enfin bref pas tres cool qd meme les gars !!!!