Krapabelle a écrit:Désolée de poster aussi souvent en ce moment
Exocet911 a écrit:salut,
Déjà , est ce que je tu peux lever le bras latéralement et devant toi, au dessus de la tête, si oui, c'est pas le supra épineux (moi c'"était ça).
On dirait que pour toi, c'est l'inverse de moi : Inflammation de l'infraépineux.
Voir peut être le triceps (chef long ?).
Avant d'en savoir plus, le mieux, c"est de faire des exos qui ne te font pas mal ou pas de gêne, et voltarène, quitte même à arrêter une semaine, et voir comment ça se passe par la suite en reprenant.
Le bossu a écrit:Salut
Comment tu t'échauffes pour tes séances?
Je partirais plutôt sur un manque de souplesse au niveau du triceps, dont la longue portion est étirée lors des tirages, ça pourrait te causer une douleur dans la zone que tu décris
Cela dit les tirages peuvent aussi être agressifs pour la coiffe des rotateurs si on manque de mobilité à ce niveau en particulier pour faire le mouvement de décrochement/rapprochement des épaules nécessaire aux travail des dorsaux (j'en ai fait les frais à une époque)
En conclusion je te conseillerai de faire des auto-massages en particulier sur la longue portion du triceps (mais aussi du reste ça fait pas de mal) et de l'étirer doucement
Et de travailler à l’échauffement avant tes tirages ce mouvement de décrochement/rapprochement des épaules, horizontalement et verticalement, plutôt à la poulie.
J'éviterais le voltarene, pour l'instant en tout cas, si ça cache le problème alors que tu n'as pas trouvé la source ça risque plus d'aggraver les choses que de les améliorer
Le bossu a écrit:Et ouais y a environ deux ans je pouvais pas faire mes tirages en amplitude complète sans que ça m'irrite les épaules, du coup auto-massages/mobilité à l'échauffement et étirements doux en fin de séance, ça a réglè le problème
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