Guaeris a écrit:J'ais pas connus l'obésité mais j'ais fais de l'anorexie et du coup mon métabolisme basal est raz les pâquerettes et je prend du gras dès que j'abuse de glucides.
L'important est d'avoir un relatif control sur les apports.
RiMa a écrit:Mets ton programme qu'on te dise si le problème vient pas de là .
Julien13 a écrit:Et pourtant si Matclems ! Je te jure que deux repas d'écarts de suite je prends du gras et pas uniquement de la rétention d'eau dû aux glucides /sel ! La plupart des anciens obèses sont malheureusement dans ce cas.
matclems a écrit:Salut,
Physiologiquement, ce n'est pas vraiment possible. Il faut abuser sur une plus longue période (>24h) pour commencer à prendre du gras. Ou alors consommer une très grosse part de l'excédent sous forme de lipides.
Un peu de lecture:
Le corps ne "fabrique" pas facilement du gras (et encore plus difficilement à partir des glucides, contrairement à ce que certains affirment). Même chez les obèses ou anciens obèses.
Du coup tu valides certaines théorie de l'inventeur de l IF ?
matclems a écrit:
L'IF est une façon de limiter l'apport calorique, mais n'a rien de miraculeux.
darksider a écrit:c'est half-body 4 jour je garde même séance on m'as dit que je devais d'abord faire une bonne base et après rajouter exercice différent
Séance 1et3
Développé couché : cycle Marc Casabianca
Traction prise large poulies : 4×8-12
dévellopé couché incliné: 4×8-12
Rowing assis machine guidée : 4×8-12
tirage menton barre EZ:4x8-15
traction poulie: 3x15-20
oiseau tête au banc: 3×10-20
Séance 2et4
Presse à cuisses : 4×8-12
soulevé terre Roumain:4x8-12
Leg curl assis : 3×8-12
leg extension: 3x8-12
Curl pupitre : 4×8-12
curl prise marteau travere: 3x8-12
Barre a front: 4x8-12
triceps extension poulie: 3x15-20
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