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John31 : Musculation Training Log

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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 23/08 22h26

Dos:

Traction +28kg: 4*8
Rowing planche 77kg: 4*10
Rowing 1 bras 42kg: 3*15
Tirage corde: 4*30

Traction: content ça passe plutôt pas mal,par contre obligé de sauter direct a 30kg comme je peux pas faire une haltere de 29kg sans que ce soit gênant avec les gros disques de 10kg,je part en 4*6 on verras si je peux passer les 8 reps sans me cramer nerveusement je tente

RP:pas mal du tout,a voir avec les 78kg mais la marge se réduit

R1B: ça passe sans sangles,mais bien éprouvant
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Messagepar Yves00 le 23/08 22h47

John31 a écrit:Traction: content ça passe plutôt pas mal,par contre obligé de sauter direct a 30kg comme je peux pas faire une haltere de 29kg sans que ce soit gênant avec les gros disques


Achète des bracelets lesté, ça coûte que dalle et au moins tu peux incrémenter tranquille.
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Messagepar John31 le 24/08 11h23

Achète des bracelets lesté, ça coûte que dalle et au moins tu peux incrémenter tranquille.


Hein des bracelets lestés aux tractions ?

Pour les mettre aux chevilles ?

Je pense a la ceinture de lest qui est vraiment pratique,quand je peux j'en prendrais une,ce seras pour Noel au pire :D
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Messagepar John31 le 24/08 21h19

Pecs:

DC 76kg: 4*12
DIH 34kg: 7-7-6-6
EC 21kg: 3*15

DC: ça passe mais il a fallu bien forcer,je passe en 4*10

DIH: scpetique sur ce cycle,je sais pas vraiment si c'est utile :lol: Surtout que le bicipital droit commence a me titiller

EC: facile,le bicipital passe mieux ici bizarrement,mais j'y vais tranquile a +1 rep/séance pour essayer de le reposer
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Messagepar Yves00 le 24/08 23h46

Tu l'accroche a l'haltère direct
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Messagepar John31 le 25/08 13h44

Tu l'accroche a l'haltère direct


Ha ouais super idée ça !!!!!

Je prend =D
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Messagepar Yves00 le 25/08 14h06

John31 a écrit:
Je prend =D

Tu vas pouvoir incrémenter comme un pro
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Messagepar John31 le 27/08 18h15

Salut les amis

Dites je me pose quelques questions en ce moment,sur ma condition physique générale,j'y pense depuis le podcast dédié et sur le fait qu'il y'ai le rameur maintenant dans le tableau SuperPhysique ce qui me motive trop j'avoue =D

Pensez vous qu'il soit bénéfique d'intégrer une activité cardiovasculaire plus soutenue dans une optique de santé ?

Je pratique la marche a pied comme cardio,1h30 par jours +1h30 les jours de repos a la place de la muscu

Je me demande aussi si intégrer du cardio plus "intense" serait donc bénéfique,mais sans être contre productif niveau hypertrophie qui est mon but premier le temps d'acquérir le niveau Gold-Legend

Je pensais placé du rameur a la fin de ma séance épaule vu qu'elle est plutôt light,pour infos:

L-fly 3*
EL 4*
Oiseau 4*
Oblique suspendu 4*
Reverse crunch 4*

Et donc la rameur

Pour le qutodien pourquoi pas rajouter 15 a 20min de vélo

Pas tout ça en même temps bien sur mais je me questionne comme future évolution,j'ai lu que le cardio faisait monter le cortisol,était souvent contre productif ect

Puis il y'a aussi l'effet d'interférence avec la muscu
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Messagepar Bubulle le 27/08 21h10

John31 a écrit:Je pense a la ceinture de lest qui est vraiment pratique,quand je peux j'en prendrais une,ce seras pour Noel au pire :D

À moins de 15€ chez Tigon Sports et ça fait bien le taf ;)

John31 a écrit:Pensez vous qu'il soit bénéfique d'intégrer une activité cardiovasculaire plus soutenue dans une optique de santé ?

Bien évidemment ! 30' de vélo ou 15' de course à la fin d'une séance ça va pas chercher loin ...

John31 a écrit:[...] j'ai lu que le cardio faisait monter le cortisol,était souvent contre productif ect

Tu te prends trop la tête ... Ça te fait plaisir ? Ça flingue tes perfs ? Tu te sens mieux ?
Ne demande pas NOS avis, fais-le et fais-toi ta propre opinion ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 28/08 10h05

Bubulle a écrit:Tu te prends trop la tête ... Ça te fait plaisir ? Ça flingue tes perfs ? Tu te sens mieux ?
Ne demande pas NOS avis, fais-le et fais-toi ta propre opinion

Entièrement d'accord ;)

De toute façon faire un peu de cardio ne peut pas te faire de mal, au contraire c'est même plutôt recommandé.
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Messagepar John31 le 28/08 13h42

ça marche je testerais pour voir ce que ça donne mais pas pour le moment,c'est une future évolution de mon programme,pour le moment j'ai bien assez a faire avec mes objectifs muscu,je sais pas même si ça existe des mecs de mon PDC qui ont ce niveau en fait

Apres je me suis pesée il y'a quelque temps et je suis plus lourd,la en fait j'ai bien l'impression que petit a petit j'approche des 66kg mais sans changement niveau graisseux ni calorique,au contraire je perd du gras visuellement,donc je me dit que le fait de prendre du muscle c'est pas un équilibre avec le gras

Genre tu prend 1kg de muscle tu perds 1kg de gras tu n'es pas a 0 mais a +masse du glycogéne et eau,donc en fait ton PDC oui augmente forcément avec une prise de muscle dans le sens recomposition corporelle,donc en remplacement du gras et pas en simple ajout ou forcément tu prend du poids du coup :lol:

C'est pour ça aussi les mecs naturel qui peuvent être a PDC+10 par exemple sans être super gras,parce que le muscle avec son glyco et eau ça emméne pas mal de poids sur la balance
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Messagepar John31 le 29/08 12h18

Cuisses 28/08

SDT jt 110kg: 4*7
Hip Thrust 120kg: 4*10
SquatH 37kg: 4*8
FentesH 24kg: 3*12

SDT jt: chaud

HT: objectif de l'année validé,ça passe bien

SquatH: pareil,je sais pas quand j'aurais mes barres finalement

Fentes: fin de cycle,go les 25kg,du coup la aussi je valide mon objectif de l'année par contre je vais pas tarder a recycler


Je réfléchissais j'approche de pas mal de recyclage la en fait,les tractions dans quelques séances,le DIH,les fentes,les curls et le MT,ça va faire du bien
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 29/08 13h12

John31 a écrit:Epaules 18/08/2019

EL 14kg: 4*100
Oiseau 12kg: 4*85



Tiens, hier après mes EL, j'ai pensé à tes perfs.....J'ai fait 4x100 mais ça a été galère....Mais surtout....à 4kg ...

Comment on peut faire des séries de 100 a 14 OMG...14kg, t'es juste à 2kg de ma charge en CI :lol:

Et je parle pas des oiseau : 3kg en 4x50 (trop long et galère les 4x100), décrémenter en 2.5 kg à l afin
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 29/08 13h47

Tiens, hier après mes EL, j'ai pensé à tes perfs.....J'ai fait 4x100 mais ça a été galère....Mais surtout....à 4kg ...

Comment on peut faire des séries de 100 a 14 OMG...14kg, t'es juste à 2kg de ma charge en CI :lol:

Et je parle pas des oiseau : 3kg en 4x50 (trop long et galère les 4x100), décrémenter en 2.5 kg à l afin


Ta vu l'oiseau c'est vraiment beaucoup plus dur,tu les fait comments ?

Je pense que le faire sur banc tres peu incliné ça dois être mieux,moi je l'exécute assis au bout d'un banc,parce que j'ai pas de banc inclinable,le fait d'être le torse sur les genoux sérieux ça fatigue trop,puis l'arrière d'épaule est en général plus court que le delto médian du coup moins fort,et comme aussi on les fait apres les EL ça impacte

Pour les EL ça dépend aussi de comment tu les faits,tient quand j'était debout avec l'exécution a Rudy j'ai fait un peu plus de 20reps a 10kg donc tu vois rien a voir,mais ça me nique les épaules comme ça et je les sent beaucoup moins que penché un peu vers l'avant,a la façons de Kilian

Mais ouais les 14kg sinon je les gérent vraiment bien,qu'a la contraction du delto médian,par contre ça crame les épaules et les avants bras/poigne
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 29/08 14h17

John31 a écrit:
Ta vu l'oiseau c'est vraiment beaucoup plus dur,tu les fait comments ?

Je pense que le faire sur banc tres peu incliné ça dois être mieux,moi je l'exécute assis au bout d'un banc,parce que j'ai pas de banc inclinable,le fait d'être le torse sur les genoux sérieux ça fatigue trop,puis l'arrière d'épaule est en général plus court que le delto médian du coup moins fort,et comme aussi on les fait apres les EL ça impacte

Pour les EL ça dépend aussi de comment tu les faits,tient quand j'était debout avec l'exécution a Rudy j'ai fait un peu plus de 20reps a 10kg donc tu vois rien a voir,mais ça me nique les épaules comme ça et je les sent beaucoup moins que penché un peu vers l'avant,a la façons de Kilian

Mais ouais les 14kg sinon je les gérent vraiment bien,qu'a la contraction du delto médian,par contre ça crame les épaules et les avants bras/poigne


Les EL, c'est ça :
https://www.superphysique.org/exercices/200

Les oiseaux, c'est ça :
https://www.superphysique.org/exercices/209

Mais avec le sternum en appuie sur un banc, car les lombaires / la colonne aiment pas du tout la position, c'est un coup à me faire mal au dos, donc je réduis le stress au max.

Le fait de les faire assis, torse sur les genoux, j'aime pas du tout la positioo.

J'ai essayé une fois de les faire sur banc très très peu incliné, mais c'était en fin de séance, et mes épaules était mortes..donc ça servait à rien ^^ .

Sinon, pour le DM, ça se passe bien, mais hier, comme je gérait pas mal les 14kg, j'ai voulu tester les 16kg...et la....à peine je pousse que j'ai reposé les haltères direct....Bien trop lourd, et surtout les Tri passaient plus.
Du coup ça m'a interpelé, sur le progression futur au DM.... Je pourrais le faire barre guidée, mais pour le coup le mouvement serait contraint, plus convergent et le positionnement tellement trop ch****t , car pour moi, pour forcer sans risque, faut que je positionne le banc au mm pres :\
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 29/08 14h38

Pour les EL voila on les fait pas pareil forcément tu ne peux donc pas comparer,sur cette version donc j'étais a 10kg en série de 20

Sinon, pour le DM, ça se passe bien, mais hier, comme je gérait pas mal les 14kg, j'ai voulu tester les 16kg...et la....à peine je pousse que j'ai reposé les haltères direct....Bien trop lourd, et surtout les Tri passaient plus.
Du coup ça m'a interpelé, sur le progression futur au DM.... Je pourrais le faire barre guidée, mais pour le coup le mouvement serait contraint, plus convergent et le positionnement tellement trop ch****t , car pour moi, pour forcer sans risque, faut que je positionne le banc au mm pres :\




Bah tu peux le faire au guidée pourquoi pas,perso je préfére la version barre ou haltere,les poids libre quoi

Puis cet exos il faut surtout l'avant de l'épaule donc bon xD
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 29/08 14h45

John31 a écrit:Bah tu peux le faire au guidée pourquoi pas,perso je préfére la version barre ou haltere,les poids libre quoi

Puis cet exos il faut surtout l'avant de l'épaule donc bon xD


Oui, je sais ça, c'est pour ça, que je fais en sorte d'avoir les épaules le plus possible en arrière ou tout u dmoins dans l'axe des clavicule, et SURTOUT, de ne pas cambrer, car dans ce cas, je peux très vite passer dans une sorte de développé super incliné quasi vertical. *et donc ça impose de faire très gaffe au gainage ou de pas prendre trop lourd.
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Messagepar John31 le 29/08 14h51

Oui, je sais ça, c'est pour ça, que je fais en sorte d'avoir les épaules le plus possible en arrière ou tout u dmoins dans l'axe des clavicule, et SURTOUT, de ne pas cambrer, car dans ce cas, je peux très vite passer dans une sorte de développé super incliné quasi vertical. *et donc ça impose de faire très gaffe au gainage ou de pas prendre trop lourd.


Même en faisant tout bien tu as toujours le delto antérieur qui prédomine trop,le DM façons développé super incliné j'en faisais a un moment,perso je kiffais trop,ça faisais exos de power :lol:

J'étais monté a 60kg en séries de 10-12

Si j'étais toi je resterais sur la version haltere,je serais juste plus progressif dans l'augmentation des charges
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Exocet911 le 29/08 15h02

John31 a écrit:
Même en faisant tout bien tu as toujours le delto antérieur qui prédomine trop,le DM façons développé super incliné j'en faisais a un moment,perso je kiffais trop,ça faisais exos de power

J'étais monté a 60kg en séries de 10-12

Si j'étais toi je resterais sur la version haltere,je serais juste plus progressif dans l'augmentation des charges


Mais oui je sais tout ça....Mééééééé :lol: (j'aurai voulu mettre une émoticone avec une chèvre, mais comme ça marchera jamais ce truc, y'a pas ^^ )

Moi mon objectif c'est 50kg.....par bras :idiot: rigole pas, on a reçu y'a 6 mois environ, deux haltères de 50kg chacune.....pour l'instant elles font décu par terre, j'ai encore jamais vu personne les utiiliser :super_lol:

" je serais juste plus progressif dans l'augmentation des charges "
Vi chef, sauf pour l'instant je peux pas, j'ai que des haltères qui vont de deux en deux, à cette salle, dans 15 jours, j'aurais à dispos deux barres, avec des disques, qui descendent jusqu' à500g ...par contre, je peux pas controler le mouvement via miroir, vu que....y'a aucun miroir dans cette salle..Faut que je fasse tout avec le proprioception, c'est pas la meilleur des chose....ou alors que je sois super strict...donc galère :\ :p
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/08 16h06

John31 a écrit:perso je préfére la version barre ou haltere,les poids libre quoi

C'est plaisant comme exercice, je préfère aussi la version assis sur un banc à 80° avec haltères, j'ai même hésité à le reprendre dans mon half cet été mais comme tu dis pas super intéressant pour le développement des épaules et puis la mise en place devient galère au bout d'un moment quand même. J'avais testé assis à la barre aussi mais t'es obligé d'adapter la trajectoire et/ou de cambrer un peu plus le bas du dos (en plus ça reporte encore plus le travail sur le delto antérieur) donc pas top même si ça règle le problème de la mise en place.
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 30/08 21h28

Epaules:

EL 14kg: 4*100
Oiseau 12kg: 4*85

C'est plaisant comme exercice, je préfère aussi la version assis sur un banc à 80° avec haltères, j'ai même hésité à le reprendre dans mon half cet été mais comme tu dis pas super intéressant pour le développement des épaules et puis la mise en place devient galère au bout d'un moment quand même. J'avais testé assis à la barre aussi mais t'es obligé d'adapter la trajectoire et/ou de cambrer un peu plus le bas du dos (en plus ça reporte encore plus le travail sur le delto antérieur) donc pas top même si ça règle le problème de la mise en place.


C'est ça franchement a part pour le fun y'a beaucoup de chance que ce soit contre productif
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 31/08 22h11

Bras:

Curl alterné 19kg: 4*8
Curl incliné 16kg: 4*12
Curl marteau 18kg: 4*12
Magic triceps 46kg: 4*10
DCS 70kg: 4*12
Kickback 18kg: 4*30

Curl alterné: je tente les 20kg et je recycle
CI: fin de cycle,go les 17kg,mais recyclage qui va pas tarder aussi
CM: fin de cycle je teste les 19kg puis recyclage
MT: ça passe pas trop mal,je tente les 47kg puis j'adapte sur le moment en 4*8 sinon
DCS: ça passe bien,on continue

Mort de Franco Columbu RIP
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Yves00 le 01/09 22h05

Gundill lui à mit un tacle .. :lol:

Je savais déjà tout mais j'ai encore rigolé comme un con :lol:
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Messagepar John31 le 02/09 10h42

Gundill lui à mit un tacle .. :lol:

Je savais déjà tout mais j'ai encore rigolé comme un con :lol:


Ouais j'ai vu ça franchement c'est abusé,perso je trouve pas ça bien,quoi que le mec ai pu faire c'est vraiment irrespectueux pour le coup,la je suis 100% en désaccord avec lui

Même si bien sur l'hypocrisie post mortem c'est pas forcément mieux

C'est quoi l'histoire en fait pour qu'il le clashe comme ça ?
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Messagepar Yves00 le 02/09 12h14

John31 a écrit:
Ouais j'ai vu ça franchement c'est abusé,perso je trouve pas ça bien,quoi que le mec ai pu faire c'est vraiment irrespectueux pour le coup,la je suis 100% en désaccord avec lui

Même si bien sur l'hypocrisie post mortem c'est pas forcément mieux

C'est quoi l'histoire en fait pour qu'il le clashe comme ça ?


On a tous voulu ressembler un jour aux mec qui faisaient Olympia, on a tous idolatrés ces personnes, on a tous achetés des compléments à la con parce qu'on pensait qu'on allait être énorme comme eux, tout simplement parce que c'était écrit super max avec le nom de notre athlète préférée et son image dessus.
On a tous cru aux bobards qu'ils disaient sur leurs entraînement, sur leurs façons de voir les choses.

La plupart ne savent même pas s'entraîner, se shout de drogue à longueur de journée et je parle pas de stéros, vendent leurs c** sur le net ect .

Enfin bref ils sont tous sauf ceux qu'ils montrent et ce qu'ils disent.

Les deux seuls pro que j'apprécie c'est Ronnie Coleman, Dorian Yates et Jay Cutler.
C'est les seuls qui s'entraînaient comme ils le disaient et qui avaient une méthodologie de progression, plus ou moins hasardeuse j'en conviens, mais au moins il y avait un cerveau derrière.

Alors oui je sais très bien que ce sont des mecs qui font entre guillemets de gros sacrifices mais bon après ils savent dans quoi ils s'embarquent donc j'ai envie de te dire qu'ils non rien de plus que toi et moi, c'est juste que ils ont les stéros en plus et la méthodologie d'entraînement en moins.

1er tacle, jump squat :
prends deux haltères de 15 kg et fait un saut en l'air, tu vas voir par toi-même que c'est la meilleure façon de bien se niquer les chevilles et les genoux et je parle même pas des hanches .

2eme tacle, physique de gnome :
il y a qu'à voir quand il faisait les comparaisons a MrOlympia le mec il est très très petit et je pense qu'en vrai c'est pas le mec à qui tu veux ressembler en fait..

3eme tacle haut de Pec :

Franco avait une théorie comme quoi faire de l'incliner pouvait cibler plus le haut de pecs, ce qui est on l'a vu avec la morpho-anatomie n'est pas vrai du tout, c'est en fonction de ta morpho-anatomie que tu vas prendre plus ou moins du haut des pecs et d'ailleurs sur un développé couché si tu ne sens pas le haut de PEC et bah je peux t'assurer que tu auras jamais un gros haut de PEC.

il avait entraîné Stallone pour Rocky 3 ou 4, désolé je m'en souviens plus trop, il avait fait une préparation sous chimie et donc Franco l'avait entraîner.
sauf que quand tu as aucune notion d'entraînement ou un tout petit peu on va dire et bien forcément si tu entraîne un mec à fond, ça finit toujours mal et la Stallone s'était arraché le haut de PEC.
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 02/09 12h36

Je suis d'accord avec l'idée mais même je trouve que ça ne se fait pas,apres c'est mon avis.

Les mauvais conseils pleins de mecs en ont donné a la pelle,et même si c'est génétique quand tu veux prendre du haut de pecs tu va te tourner vers du DIH,apres Gundill lui il est plutôt pour les Shrug spéciaux et la poulie pour ça

Pour le monde des BB pro avec tout ce que tu décrit c'est justement pour ça que ça m'intéresse pas vraiment,juste leurs physique comme source de motivation

Franco avait un putin de physique(surtout les pecs)et une force de dingue,pour sa taille il fait 1m65 je crois c'est a dire la même taille que moi,et franchement dans la vie de tout les jours même si t'es plus petits que la plupart c'est vraiment pas choquant,y'q qu'a le voir a côté de Arnold qui fait 1m88 donc bien plus grand que le mec lambda,la différence de taille est la mais ça fait pas gnome

Idem si tu prend Lee Priest lui aussi a 1m65 a côté de John Cena(1m85)ça passe bien

La taille c'est un truc largement surcôté,c'est parce que l'on est dans une société ou tout le monde cherche a se comparer a l'autre et de compétition ,tout devient pretexte a être meilleur que l'autre même des trucs aussi stupide que ça

Mon père fait 1m74 et a côté y'a pas un écart de fou,pareil tu peux regarder du coup Columbu a côté de Platz

Apres tout ça c'est subjectifs

Un autre truc qui est tres con,et la pour le coup ça m'a même choqué de Gundill,c'est quand il remet en doute la force de Franco de part ses levier avantageux,c'est débile

C'est comme remettre en question la force d'un mec si il a un muscle long,ou encore la force des strongmen parce qu'ils pésent pas loin de 200kg et que forcément a ce PDC la tu ne peux qu'être fort,c'est pas un raisonnement ça c'est débile

La génétique a toujours était un critéres inée de la performance,et il n'y a pas a le remettre en cause,le dopage oui par exemple

Mais si un mec est grand et lourd et que ça le rend fort bah c'est pas de la triche c'est la génétique c'est tout,et si un mec est court avec des levier avantageux idem

Tu va pas remettre en question leurs perfs


Du coup il y'a énormément de mauvaise foi qui se dégage de sa vidéo,et dans des circonstances de décés c'est vraiment mal venu
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Yves00 le 02/09 13h03

Oh là là monsieur est sensible sur la taille :D

C'est bon à savoir ça.. :cool:

La force c'est vraiment très subjectif, je suis du même avis que Gundill et Rudy, c'est-à-dire si on devrait arracher le muscle et mesurer sa force je peux t'assurer que quelqu'un de plus petit avec donc des muscles "forcément" plus courts et des leviers plus courts est beaucoup moins fort que quelqu'un qui a des muscles longs et des leviers longs.

Là je parle de muscle court et long si on compare deux morphologie différente, pas un muscle court et long sur la même personne, je sais pas si j'ai été clair ..

Par exemple si on arrache le pec droit d'Arnold et le pec droit de Franco, je suis quasiment sûr que le pec droit d'Arnold et bien plus fort que celui de Franco.

Après la force est très subjectif personne n'est fort sur tous les mouvements de musculation car, par exemple, des bras longs ou des bras courts vont avantager sur tel ou tel mouvement.. tu vois ce que je veux dire.

après nous on va pas aller dans les querelles des power, ce qui nous intéresse c'est avant tout l'élévation des consciences et du physique.
Savoir qui pousse le plus au DC, on a un peu rien à foutre.. :idiot:

Je sais ce que c'est que perdre des gens proches, la mort je la connais, et je peux t'assurer que du vivant on est tout le temps en train de critiquer ( pas moi mais en général) les personnes et quand elles sont mortes, on est là on les a les enjoliver alors que non.. si un mec était un conna**et bah c'est pas parce que il est mort que tu dois dire que c'est plus un conn***.
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 02/09 13h26

Oh là là monsieur est sensible sur la taille :D

C'est bon à savoir ça.. :cool:


Même pas ! :lol:

Ma mère fait 1m38 et un de ses fréres 1m85 et il entraine des basketteur/basketteuse donc la taille c'est comme la couleur des cheveux pour moi :lol:

Mais je sais comment la société pensent en général,c'est pour ça que j'aime bien l'illustrer avec du concret,des images pour ma théorie

La force c'est vraiment très subjectif, je suis du même avis que Gundill et Rudy, c'est-à-dire si on devrait arracher le muscle et mesurer sa force je peux t'assurer que quelqu'un de plus petit avec donc des muscles "forcément" plus courts et des leviers plus courts est beaucoup moins fort que quelqu'un qui a des muscles longs et des leviers longs.

Là je parle de muscle court et long si on compare deux morphologie différente, pas un muscle court et long sur la même personne, je sais pas si j'ai été clair ..

Par exemple si on arrache le pec droit d'Arnold et le pec droit de Franco, je suis quasiment sûr que le pec droit d'Arnold et bien plus fort que celui de Franco.

Après la force est très subjectif personne n'est fort sur tous les mouvements de musculation car, par exemple, des bras longs ou des bras courts vont avantager sur tel ou tel mouvement.. tu vois ce que je veux dire.

après nous on va pas aller dans les querelles des power, ce qui nous intéresse c'est avant tout l'élévation des consciences et du physique.
Savoir qui pousse le plus au DC, on a un peu rien à foutre.. :idiot:


J'ai compris tkt et je suis tout a fait d'accord,sauf que en compétition pour pouvoir "jouer",avoir des résultats ect bah tu peux pas faire ça,du coup tu prend la perf réaliser point barre

Donc si l'argument de Gundill est stupide sur ce coup la

Je sais ce que c'est que perdre des gens proches, la mort je la connais, et je peux t'assurer que du vivant on est tout le temps en train de critiquer ( pas moi mais en général) les personnes et quand elles sont mortes, on est là on les a les enjoliver alors que non.. si un mec était un conna**et bah c'est pas parce que il est mort que tu dois dire que c'est plus un conn***.


Je suis d'accord aussi,mais la c'est différent,comme je le disais beaucoup de mauvaises foi et je ne serais pas surpris que Gundill n'aime pas Franco tout simplement

Surtout qu'a un moment il parle de ceux qui le cotoyaient tout ça,donc tu sent qu'il y'a un truc

Apres la liberté d'expression ça passe avant tout,il peux tout a fait dire ce qu'il veux et ce qu'il pense,mais en fait ne pas appeller ça un hommage voila,parce que ça n'est pas le cas

un hommage post mortem c'est donc témoigner du respect a la personne en question,en retracant sa vie,ses exploits,pas en remettant tout ça carrière en doute,en l'insultant ect

Bon apres en soi je m'en fou,mais ça me fait de la peine pour sa mémoire et pour sa famille ect
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Yves00 le 02/09 13h40

Gundill c'est Gundill ...

Après le mec il est passionné de bodybuilding donc je pense que il se sent pas obligé mais impliqué dans le fait de témoigner de la personne qui était Franco de son vivant.

Je trouve que c'est l'un des seuls francophones qui connais vraiment bien la plupart des body builder pro et c'est celui qui nous dit toutes les petites histoires très croustillantes dont je suis friand.

Je m'en fiche un peu si il est un peu réducteur et condescendant quand il parle de quelqu'un, ce qui m'intéresse c'est l'histoire, le fond,la forme on le sait ce n'est que pour les gens qui y apportes de l'importance.
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar John31 le 02/09 16h17

Gundill c'est Gundill ...

Après le mec il est passionné de bodybuilding donc je pense que il se sent pas obligé mais impliqué dans le fait de témoigner de la personne qui était Franco de son vivant.

Je trouve que c'est l'un des seuls francophones qui connais vraiment bien la plupart des body builder pro et c'est celui qui nous dit toutes les petites histoires très croustillantes dont je suis friand.

Je m'en fiche un peu si il est un peu réducteur et condescendant quand il parle de quelqu'un, ce qui m'intéresse c'est l'histoire, le fond,la forme on le sait ce n'est que pour les gens qui y apportes de l'importance.


Pareil mais la trop d'attaque/critique gratuite,pas pertinente chose que je n'avais jamais vu chez lui,le seul truc que j'ai trouvé vraiment intéressant en fait c'est l'anecdote sur le DIH et l'arrachement du pec de Stallone

A un moment il fait un sous entendu sur le fait qu'il est pas tendre avec lui mais que ses proches semble penser la même chose mais il en parle pas c'est dommage
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John31 : Musculation Training Log

Messagepar Yves00 le 02/09 18h24

Au contraire il est tout le temps là à tailler tout le monde :cool:

C'est ça que j'aime chez vous aussi c'est drôle :lol:
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Messagepar John31 le 02/09 21h45

Au contraire il est tout le temps là à tailler tout le monde :cool:

C'est ça que j'aime chez vous aussi c'est drôle :lol:


:lol:

C'est Train le trolleur professionnel :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/09 08h21

John31 a écrit:C'est Train le trolleur professionnel

:lol: Je troll de temps en temps mais je sais être sérieux quand il faut ;)
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Messagepar Exocet911 le 03/09 09h03

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je troll de temps en temps mais je sais être sérieux quand il faut


C'est très destabilisant ..... Tu sais pas si t'as affaire à un troll ou à un modo :?: :?: :idiot: :lol:
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Messagepar John31 le 03/09 18h10

:lol: Je troll de temps en temps mais je sais être sérieux quand il faut ;)


C'est ça ;)
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Messagepar John31 le 04/09 21h46

Dos:

Traction +30kg: 4*6
Rowing planche 78kg: 4*10
Rowing 1 bras 43kg: 3*12
Tirage corde: 4*30

Traction: Je suis passé en 4*6,franchement ça passe nickel trop content,un vrai début de cycle,j'aurais pu tenter les 4*8 mais je me serais cramer nerveusement pour la suite,trop impacté quoi,la je vise les 35kg

RP: On force pas mal,je pense passer en 4*8 je verrais sur le moment,pareil faut pas que je me crame pour atteindre les 85kg

R1B: début de cycle mais va falloir sangler la
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Messagepar Yves00 le 05/09 06h19

Gundill ta répondu dans le live de Sharefitness :lol:

Dans les premières 30min de mémoire
https://youtu.be/0Ty4zuS20kc
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Messagepar John31 le 05/09 13h06

Ils sont con :lol:
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Messagepar Yves00 le 05/09 14h03



Les deux qui accompagne Gundill oui ..
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Messagepar John31 le 05/09 14h14

Non mais je veux dire ils me tuent de rire ! :lol:

Je suis d'accord avec eux sinon

Je suis en train de mater la vidéo en ce moment même justement,ta vu le passage sur la cage,comme quoi les mecs d'aujourd'hui ils ont de moins en moins de cage voir ils sont franchement plat c'est vrai j'ai remarqué aussi justement

Dans la vie de tout les jours je vois que des mecs plat c'est un truc de malade,le seul mec avec une grosse cage que je vois en général c'est quand je passe devant une vitre ou un mirroir :lol:

Je comprend pas comment ça se fait que ça soit aussi rare de nos jours
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