John31 a écrit:c'est pas tu es a l'aise et boom tu te blesse
John31 a écrit:moi je pense que le corps envois des signaux tout simplement
John31 a écrit:Apres je vois venir les commentaires sur ma façons de forcer ou mes amplitudes mais je ne compte pas les changer
Bref je fait ce que j'aime c'est ça qui est important pour moi
John31 a écrit:
Comme je disais a partir du moment ou tu risque rien pour ta santé je vois pas l'urgence
John31 a écrit:je me sent stable,en maitrise,sans douleurs ou tension articulaire,avec des amplitudes ou je me sent bien et fort dessus,ou je me sent ni sur étiré,ni une perte de force soudaine au dela,ce genre de choses
John31 a écrit:le seul truc risqué que je vois ça serait le dos rond au jt par exemple,le reste je vois pas ou serais le risque ?
John31 a écrit:je pense vraiment que pour se blesser il y'a quand même des signes précurseurs,je pense vraiment que tu ne peux pas te sentir bien,vraiment a l'aise sur un mouvement et te blesser soudainement,d'ailleurs se blesser sur les gros lift,c'est quand tu n'est pas vraiment a l'aise,c'est quand tu sent que tu galère bien
John31 a écrit:Apres perso je ne donne aucun conseils d'execution
John31 a écrit:Surtout que franchement elles sont pas éloigné de l'execution classique
John31 a écrit:A ma séance bras,je me demande si mon DCS n'a pas une amplitude trop limité,quoi que la encore je me sent bien avec,et je vois que je prend des triceps,donc le "trop" c'est plus dans l'idée de "pas optimal" que de vraiment mauvais
John31 a écrit:en fait mes mouvements oui ils sont académique
John31 a écrit:ma position aux développées,ou les autres exos c'est vraiment la position normale en fait
John31 a écrit:je suis a l'aise comme ça et ma prgression se ressent physiquement
John31 a écrit:si j'arrive a faire mes séries a 100kg avec cette amplitude j'aurais de gros pecs mais moins gros qu'avec une plus grande amplitude,du coup ça dépend de juste si ils sont assez gros pour mes gouts quoi
John31 a écrit:Et même en visant les séries longues ça peux compenser peut être je sais pas
John31 a écrit:Et comme je prend du plaisir comme ça plutôt que d'avoir des amplitudes vraiment trop grande ou je sent que je suis pas a l'aise,je fait comme ça
John31 a écrit:Apres peut être aussi que c'est quand t'es petit que c'est comme ça je sais pas
John31 a écrit:En tout je ne suis certainement pas un donneur de leçons ! Je veux juste faire ce que j'aime,travailler comme il me plait,tant que il n'y a pas de risque,et même si c'est pas optimal,c'est vraiment ça,pour que chaque séance soit un plaisir
John31 a écrit:je peux dire aussi que une amplitude "normale" avec charge "lourde" peux être trop traumatisante,et que faire du partiel c'est se protéger
John31 a écrit:Pour moi oui
Dans ma façons de ressentir le mouvement,je sais pas,les mecs qui font de la natation peux être il kiffe sentir l'eau glisser sur leurs corps
Bah moi j'aime avoir la tension mécanique ou je veux,et avec mes executions actuelle(partiel)je suis bien a ce niveau la
Filmer c'est pour la sécurité c'est tout
ça n'a pas de sens,vous me dites fait ci fait ça parce que c'est mieux,okay
John31 a écrit:pour le DCS je sais vraiment pas comment gérer le truc,genre sur cet exos y'a vraiment aucun intérêt a faire du partiel bas non ?
Ben non, le DCS c'est pour les triceps et comme tu le sais leur contraction est maximale en haut (et l'étirement en bas) donc faut faire du complet.
Si je dis pas de bêtise, le fait de relever la tête au dc peut venir d'une raideur au petit pectoral. Bon après, si c'est pas systématique, y a pas de souci à se faire.
Sinon, comme dit Train, si y a bien un exo sur lequel une ampli complète est importante pour le développement du muscle travaillé, c'est bien le DCS, au même titre que les autres "exercices de base", aka les exos permettant d'exploiter la relation tension longueur
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