Bras:
Curl alterné 18kg: 10-10-9-9
Curl incliné 15kg: 4*12
Curl marteau 18kg: 10-10-9-9
Magic triceps 41kg: 4*15
DC prise serrée 83kg: 4-6-5-5
Kickback 18kg: 4*30
Biceps: Un peu dur mais tout passe,go les 16kg donc a l'incliné
MT: a fond quasiment,j'adapte en 4*12
DCS: ça m'a paru tellement lourd ce soir,faut dire aussi qu'avec cette chaleur j'étais complétement exténué apres le MT,mais ça va faire du bien de recycler
La "reprise" est difficile,surtout avec cette chaleur en fait
Voilà , tu le crois "parce que c'est Gundill", sans chercher sur quoi il se base. Et sachant qu'il a un intérêt dans la vente de ces produits, il faut se méfier. A la limite on peut même penser qu'il va profiter de sa renommé pour mettre en avant tel complément et que ses fanatiques vont acquiescer aveuglément. Cela semble être le cas.
Tout Gundill qu'il est, le fait qu'il dit "maintenant j'ai moins mal avec cette nouvelle forme de complément" ne vaut absolument RIEN.
J'ai regardé les études référencées sur NM, entre ce qui est in-vitro ou sur les rats, on ne peut pas dire qu'il s'agit de données probantes.
Renseigne-toi sur des sites qui n'ont pas d'intérêt commercial.
Disons pour expliquer le cheminement de ma pensée et pourquoi je choisis tel ou tel complément:
Je regarde sur le Guide des compléments,la partie complément sur Paléo Nutrition de JV aussi,je regarde sur le blog de Gundill et sur NM les descriptions,les études,les tests et retour consommateur,si ça a l'air intéressant pour moi je teste,si c'est concluant je l'utilise comme supplément
Du coup au final je me retrouve pas avec quelque chose d'inefficace sinon ça n'aurais pas passer ma partie test en fait,parfois j'oublie avec le temps pourquoi je prend tel complément,et quand je me retrouve sans ce qui m'arrive parfois bah je finis par m'en rappeller
Mais en général c'est pas sur une semaine que l'effet se fait sentir,mais plus sur 2,3semaines,ça s'accentue et apres tu obtient un nouvel "équillibre" mais inférieur en terme d'efficacité que le précédent,je reprend la supplémentation et pareil selon le complément mais ça met toujours du temps quand même,toujours en semaines pour revenir comme avant
Pour Gundill c'est un passionnée,il fait pas ça pour l'argent,il lui faut ce qu'il faut pour vivre mais il est énormément tourné vers la performance,vers l'efficacité,la qualité,il dédie sa vie a la muscu,il est pas dans le marketing
NM pour lui c'est un aubaine car ça lui permet d'avoir accés a des compléments de super qualités en gros conditionnement,et de pouvoir tester et "demander" des compléments qui lui semble prometteur
si c'était commercial ils feraient de la merde comme P et compagnie mais tout ça ils en parle dans leurs podcast,je trouve ça vraiment clair pourtant
Enorme
C'était ma mère ou mon père qui faisait ça,de mettre les médailles dans une boite a chaussure,ptin je me souviens parce que j'étais vraiment gamin,les compétitions c'était le Samedi matin ça me faisais trop chier mais j'y allais juste parce que je savais qu'en sortant mon père m'acheter un sandwich jambon beure fromage
Ya un monde avec la jeunesse d'aujourd'hui en effet !
Ouais c'est triste franchement
Je peux te donner des tas d'exemples et d’anecdote de mecs au niveau olympique ou mondial en judo qui font n'importe quoi.
Ça va du régime de 20 kg pour s'aligner aux compétitions car le mec a, je cite, "un bon coup de fourchette à l'année" plutôt que d'être plus attentif à son poids en off.
Ou sinon être champion du monde et vice olympique, prendre les rênes de la prépa physique de l'équipe de France en croyant s'y connaitre mais finir par avoir, bizarrement, 75 % de l'équipe blessée.
Revenir dans le judo après 20 ans d'arrêt pour tenir un restaurant, reprendre le meilleur pôle espoir de France en tant qu’entraîneur ( Marseille) et le couler en 2 saisons. Ce même mec s'est retrouvé coach en EDF sénior et bizarrement résultats très mauvais
Je suis mort
Mais la c'est différent parce que Gundill et Carrio ont des résultats justement ! C'est de ça dont je parle
Ce n'est pas en prenant une infime partie qui soit issue de l'élite d'une population sportive donnée qu'on va pouvoir sortir des données à appliquer à soi au niveau des suppléments.
Qui fait des séries à 120 au squat en pesant 70-80 kg à 16 ans ?
Qui s'entraine de manière pro ?
Qui a un don ?
Qui a un mental de ce niveau ?
Qui a une équipe entière de kiné etc derrière ?
Très peu de monde, donc isoler l'effet d'un complément parmi des centaines de facteurs confondants en disant " ouais lui il a pris ça ça a marché et ils sont plein à le faire donc je prends" c'est tout simplement aberrant.
Je suis d'accord mais ça mérite quand même de tester si ça semble donner des résultats et que les retours sont positif,en plus le seul risque c'est de perdre un peu d'argent,selon le prix du complément c'est pas vraiment un gros risque au final
C'est ça. En ce moment beaucoup de reportage dessus. " Non mais j'y crois aux produits ça fonctionne" et quand on demande pourquoi " bah j'y crois"
Parfois on ne sait pas expliquer pourquoi et ça ne veux pas dire que rien ne se passe,si il y'a des résultats mesurable ça veux bien dire qu'il se passe quelque chose,par mesurable j'entend hausse des perfs,meilleure récupération ect
Apres c'est sur que si c'est un truc super vague et subjectif la c'est compliqué
Ce ne sont pas des coachs sauf erreur ?
On parle quand même d'un mec qui a été ex sportif de haut niveau et d'un autre qui voue sa vie à la musculation ( cf ses séances qui dure un jour ?, sa salle etc).
Ce ne sont pas toi et moi qui sommes amateur et ne vouons pas nos vies pros et privées à ça.
Carrio oui
Et justement,c'est précisément ce qui fait qu'ils ont plus d'expériences que nous,et que leurs conseils porte le poids de leurs expérience
C'est comme quand Moff se "compare" à Yann pour sa presse en série de 20 je crois :
https://www.superphysique.org/galerie/91Sérieusement vous avez dèja vu beaucoup de mecs comme lui ? Vous pensez vraiment que s'il avait fait des séries de 12 15 ou 20 à sa presse ça aurait changé grand chose ?
En sortant du débat dopage ou pas pour Yann, je pense qu'il faut arrêter de se comparer tout court et encore moins à des gens hors normes.
C'est pas justement Rudy qui dit que les gens les + doués ne sont pas les + à même de conseiller les autres car tout marche sur eux, c'est plutôt les "galériens" qui donnent de bons conseils car ils ont du potasser pour avoir des résultats ?
Bref, tout ça pour dire que la pensée " il est fort il fait ça je fais pareil" ça ne peut pas fonctionner, surtout avec l'alimentation et supplémentation.
Je suis d'accord mais la c'est pas ça du tout,c'est écouter les conseils de mecs vraiment expérimenté et tester,ça n'engage a rien et si il y'a des résultats tant mieux,c'est aussi a partir de la que ses mêmes personnes prennent de la renomé,résultats=hausse de la côte
Si le mec a pas de résultats ils tombent dans l'oublie
Même si il y'a des exceptions avec les mec dopés qui vendent des programme de merde et crée une boucle en disant c'est parce que ta pas fait ceci cela ect
Mais de toute façons même si il y'auras toujours des novices pour tomber dans le panneau malheureusement,beaucoup retomberont au final sur des gens comme Rudy,Gundill,Carrio ect Parce que eux donnent des résultats
Avec Moff ( je crois c'était lui) on s'était amusé à calculer sa consommation hypothétique de whey : 120 gr par jour.
C'est hypothéthique,ça ne veux absolument rien dire,pleins de mecs disaient que Gundill mange pas de légumes dans un podcast il raconté une anecdote sur quand il voulait acheter des brocolis surgelé donc personne ne connais sa diéte a part peut être ses tres proches
Bref ce n'est pas parce que des mecs sont excellents dans un domaine qu'ils le sont sur tous.
Je suis d'accord,ou même qu'ils ne peuvent pas faire d'erreur dans le domaine ou ils excellent,ce sont des Humains par des Dieux
Gundill, référence sur le sujet des compléments, qui lit les études depuis X années..mais qui dis lui même que les études sont de faible qualité (rats, on vitro, courte durée, conflits d'intérêts, sélection des résultats..).
Sa relation actuelle avec NM est floue, au moins dans le conseil, et consommateur.
NM on les a souvent loué pour leur transparence.
Au final pas plus que les autres, tu demandes les certificats, tu les as partout c'est une obligation.
On sait rien des mecs derrière sauf que Gundill qui tourne à 300g de protéine en poudre/j
C'est ce que je disais a Mat,et pour les certificats tu peux peut être les avoir partout,mais les résultats disent quoi du coup ?
Ont sait que leurs qualité est top,que Gundill aide a chapoter parce que c'est tourné vraiment dans une optique performance/santé pas budget/marketing,sinon faut faire comme les P et cie,la tu t'en met pleins les poches
Ou que sur leur Podcast ils en disent du mal.
