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Full body : comment travailler le haut et le bas des pectoraux ?

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Full body : comment travailler le haut et le bas des pectoraux ?

Messagepar Fred74 le 27/04 19h43

Bonjour à tous,

Tout se passe parfaitement bien depuis un peu plus d'un mois maintenant de full body avec vos conseils et j'ai pris énormément au niveau des pectoraux, j'avais vu sur le net certains qui croyaient à la mémoire musculaire d'autres non... Ou j'ai donc repris une partie de la masse musculaire rapidement où j'avais abandonné des années auparavant, j'en avais fait peut-être 10 mois régulièrement, pas non plus des masses.....

Ou alors je m'entraîne comme il faut et la progression est dans ce cas plutôt bonne.

Le problème j'ai pris en bas du pectoraux énormément et en haut rien du tout.... Donc j'ai changé en inclinant le banc de 30° depuis un peu plus d'une semaine peut-être.

Maintenant je commence a voir nettement le haut du pec.

Devrais-je d'après vous intercaler incliné/non incliné d'une séance à une autre ??? Étant donné que je fais 3 séances par semaine, 2 séances à la suite incliné et les 2 autres non incliné ??
Ou me fixé tout simplement sur l'un des deux jusqu'au jour (6/10 mois) je passerai peut etre (on vera d'ici là) au half body !?

Merci pour vos réponses ;)
Fred74
 
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Full body : comment travailler le haut et le bas des pectoraux ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/04 21h29

Salut,

Tu peux faire 2 séances différentes et les alterner pour un travail plus complet oui.
Si SuperPhysique tu n'écoutes pas
Par te blesser tu finiras
Et maigre et faible tu deviendras

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Full body : comment travailler le haut et le bas des pectoraux ?

Messagepar Fred74 le 28/04 06h12

Parfait
Merci ;)
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