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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Fred74 le 28/04 15h37

C'est encore moi !
Une derniere question :
Pour vous est-il mieux de faire Squat/Fentes pour les cuisses ou utiliser la machine à extension de jambes que j'ai sur mon banc dans un full body ??

Peut-etre la machine à extension est peut-etre plus ciblé et ne sollicite pas les autres muscules non ??
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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Guaeris le 28/04 15h43

Faire que du leg extention ça ne t'apportera rien.

Perso je te conseil les fentes et le front squat c'est l'optimal pour solliciter les cuisses.
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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Fred74 le 28/04 15h53

Merci de ta reponse

j'avoue j'ai suivi tous les conseils que l'on ma donné sur ce forum, mis a part les fentes que l'on ma conseillé car je ne suis vraiment pas à l'aise, peut-etre manque de souplesse .... mais vraiment impraticable pour moi.

Donc je continue avec squat avec halteres, FLEXION DES CUISSES AVEC HALTÈRES comme appelle Michael Gundil. Si il est dans ce livre c'est qu'il ne doit pas etre mal non ? Et j'ai vraiment l'impression que les cuisses travaillent bien.

donc j'oublie leg extension alors
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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Fabrice SP le 28/04 18h19

Tu as aussi le squat bulgare :

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Comme dit Guaeris, le leg extension, surtout d'un banc de musculation à domicile, ça vaut rien. :)
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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Fred74 le 28/04 18h54

Merci de ta réponse,
je pense que je vais continuer squat avec halteres dans ce cas, j'ai essayé le squat bulgares après avoir tester les fentes .... et c'est pareil .... c'est horrible je ne suis pas stable du tout ....
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Musculation cuisses : squat/fentes ou machine à extension de jambes ?

Messagepar Guaeris le 28/04 19h23

La stabilité ça se travail.
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