J'ai lu par-ci par-là que manger 1h30 avant l'entraînement puis consommer des glucides à IG haut pendant l'entraînement et enfin de re-manger 1h après est le best
Street a écrit:
Hello,
C'est beau sur papier
Tu n'es pas "obligé" de manger 1 h après.
Le principal étant que tu atteignes ton total calorique dans la journée.
Par contre, une collation avant ta séance t'aidera, parce que là tu es a jeun.
Vers 11h, tu ne peux pas prendre un goûter ?
Street a écrit:Vers 11h, tu ne peux pas prendre un goûter ?
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