Sec mais les poignées d'amour sont toujours là !

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 02h47

Bande d'olives comment c'est possible que ce mec soit aussi sec mais qu'il ait encore des poignées d'amour :idiot:

?

Surtout qu'il a une bonne sangle abdominale, il a pas l'air d'avoir négligé les obliges alors qu'est-ce qu'il a mal fait :?:

par **Rudy** le 01/05/2018 07h42

Ce n'est pas du gras mais du muscle

par **Julien13** le 01/05/2018 09h21

Si je pouvais avoir ces "poignées" d'amour je signe direct :lol:

par **Street** le 01/05/2018 09h57

mais qu'il ait encore des poignées d'amour ?

C'est une blague j'espère ?

Attention à bien faire la différence entre les obliques et des poignées d'amour.
Cette confusion est de plus en plus fréquente.

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 12h31

J'Ai peut être besoin de lunettes mais le ratio tour de taille - tour de bassin est assez marqué pour que confusion soit permise :idiot:

Donc si on a des poignées d'amour et qu'on souhaite les atténuer, go entrainer les obliques ou pas ? :rolleyes:

EDIT : c'est mon cas et cette fois c'est du gras pur :idiot:

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 12h45

Edit 2 : celui qui me dit la diète RDV Parking d'auchan à 0h on s'explique :idiot:

Sérieusement je suis déjà en sèche mais je sais que ces graisses là sont, pour moi, les plus résistantes et les plus anciennes

par **Guaeris** le 01/05/2018 12h56

Le ratio tour de taille tour de hanche dépend de ta structure osseuse, du développement de tes obliques et en dernier du taux de gras.

Si tu veux perdre du gras il n'y à pas de mystères. Il n'y à pas d'obèse en somalie donc il faut changer ce que tu mange.

Par contre cette mode de vouloir sécher à tout prix ça me dépasse perso je comprend pas. Le but de la musculation c 'est d'etre musclé à la base.

par **Alban** le 01/05/2018 13h14

1. Encore un qui confond sèche et régime... bref

2.

Guaeris a écrit:Par contre cette mode de vouloir sécher à tout prix ça me dépasse perso je comprend pas. Le but de la musculation c 'est d'etre musclé à la base.

Moi ce que je ne comprends pas c'est de vouloir imposer sa vision à tout le monde. S'il veut être sec et pas musclé, et qu'il est heureux comme ça, c'est son problème, pas le tien.

par **Fabrice SP** le 01/05/2018 14h01

Cela dit, le gras sur les obliques ou les fesses est le plus difficile à faire partir :

Sur cette photographie par exemple, je suis relativement sec, mais pourtant il y a encore du gras sur les obliques.

Le truc c'est que pour perdre ce gras-là, il faut être au régime en permanence, avec tous les inconvénients qui vont avec (pas d'énergie à la salle, impossibilité de prendre du muscle, mauvaise humeur, vie sociale compliquée).

Je crois qu'à force de voir des gars dopés sur Youtube ou dans des films, les gens ont oublié qu'être très sec au naturel, c'est très difficile.

par **Guaeris** le 01/05/2018 14h34

Moi ce que je ne comprends pas c'est de vouloir imposer sa vision à tout le monde. S'il veut être sec et pas musclé, et qu'il est heureux comme ça, c'est son problème, pas le tien.

J'impose ma vision à personne il faut que tu arrête d'etre parano. J'exprime simplement mon incompréhension face à ce phénomène sans apporter de jugement.
Peut-être que tu ne m'aime pas beaucoup, je sais pas, mais ne cherche pas non plus des prétextes pour t'attaquer à la moindre de mes phrases.
Je respecte ton acharnement et ton travail mais parfois tu cherche un peu la petite bête là ou il n'y en à pas.

Cela dit, le gras sur les obliques ou les fesses est le plus difficile à faire partir :

Perso mes obliques sèchent plutôt bien c'est surtout le bas du grand droit qui pose problème et quand je suis plus gras c'est au niveau du grand droit que je prend en priorité alors que la démarcation entre les abdos et les obliques se garde sauf pour le grand oblique. Ca donne un peu un effet Boyer coe...

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 15h06

D'accord mais muscler les obliques va diminuer mon tour de taille ou l'élargir? En admettant que je ne les entraine pas en volume, juste des exos du style Paloff Press et gainage latéral ?

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 15h08

Alban a écrit:1. Encore un qui confond sèche et régime... bref

Oui régime si tu veux.

A partir de quand un abus de langage devient-il le terme d'usage ? Bonne question :idiot:

par **Guaeris** le 01/05/2018 15h10

Mon conseil pour toi c'est de travailler à fond le gainage et le vacuum pour renforcer ton transverse et diminuer ton tour de taille.
En parallèle tu peut faire de la série longue pour les obliques afin de moins stocker dessus à long terme.

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 15h34

Top, je note

Je pense quand même rester sur des courtes séries, j'ai toujours aimé la fourchette de reps classique 8-12 voire 15 même pour les abdos :rolleyes:

par **Guaeris** le 01/05/2018 15h46

L'important c'est que ce soit régulier

par **Rudy** le 01/05/2018 15h50

Ecoute ce Podcast Vizir : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... as-comment

On y parle de ton "problème" et des solutions

par **VizirVizeur** le 01/05/2018 18h48

Nice, merci :idiot:

par **Street** le 03/05/2018 10h27

S'il veut être sec et pas musclé, et qu'il est heureux comme ça, c'est son problème, pas le tien.

Quasiment à chaque fois que la question est posée, le demandeur est maigre avec très peu de masse musculaire/ voir aucune et souhaite encore perdre du poids (voir ses os, notamment quand il s'agit des poignées d'amour souvent confondu avec la largeur du bassin et des obliques), mais veut prendre du muscle !

Je ne pense pas que la question se porte sur le bien être de la personne, mais plutôt sur une illusion que cette personne à de son corps par rapport à une image crée par les réseaux, youtube (je suppose), et un manque cruel de repères réalistes et "sains" (que j'essaye moi même peut-être à défaut de corriger en étant assez catégorique à chacune de mes réponses, type : "tu veux être anorexique" ?, "tu veux te retirer un os ?"

).

Résultats : les objectifs sont souvent en contradiction avec la méthode utilisée : perte de gras pour un maigre, prise de muscle au régime, plus de cardio pour supprimer des poignées d'amour inexistantes.

par **Julien13** le 03/05/2018 10h53

Un topic de plus sur le même sujet ce matin même..

par **Julien13** le 03/05/2018 10h53

Deux pardon :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 03/05/2018 10h59

L'été approche Julien... :idiot:

Ce n'est que le début :lol:

par **Fabrice SP** le 03/05/2018 11h54

Pour donner un autre exemple de pourquoi il ne faut pas "psychoter" sur les "poignées d'amour" :

Ici Karim est franchement gras sur le ventre, mais ses "poignées d'amour" ne sont pas si énormes :

Deux ans plus tard, il a un super physique, bien sec, et pourtant les obliques "dépassent" un peu :

par **Julien13** le 03/05/2018 11h58

Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'été approche Julien... Ce n'est que le début

Je vais les réorienter vers la vidéo de perte de gras de certains YouTubers pour qu'il fasse bordel et ne vienne pas pourrir le forum :evil:

par **Guaeris** le 03/05/2018 13h04

Karim à les hanches larges et on ne peut rien y faire... Je sais de quoi je parle... :idiot:

Le fait d'etre légèrement gras est bien souvent salutaire pour prendre du muscle. Perso je sens ma testo descendre dès que je suis sec donc je ne prend pas de risque.
Vous allez me dire que ça dépend des gens et je suis d'accord mais pour un débutant, l'objectif devrait etre plutôt de prendre du muscle à moins de commencer "gras".

Ceux qui veulent etre tout le temps très sec c'est un choix que je respecte mais que je ne comprend pas.