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Pompes diamants pour muscler les triceps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Pompes diamants pour muscler les triceps ?

Messagepar Gilles Boid le 01/05 15h13

Bonjour m'étant mis au street workout depuis peu, je voulais savoir ce que vous pensez des pompes diamants pour les triceps; sont elle plus efficaces que les pompes prise sérrées pour le développement des triceps?
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Pompes diamants pour muscler les triceps ?

Messagepar Guaeris le 01/05 15h22

Les pompes diamants ciblent plus le vaste externe du triceps et sont plus difficiles donc c'est une excellente variante.
Bien sur à voir si tu as la souplesse nécessaire.
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Pompes diamants pour muscler les triceps ?

Messagepar Fabrice SP le 01/05 15h30

Pompe diamant ou pompe triangle en photos :

Image

Image

Comme l'a dit Guaeris, c'est un bon exercice pour les triceps si tes poignets et tes coudes le supporte.

Pour augmenter la résistance, tu peux utiliser un élastique, qui a l'avantage d'augmenter la résistance en même temps que tu es mécaniquement plus fort durant l'exercice.
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Pompes diamants pour muscler les triceps ?

Messagepar Gilles Boid le 01/05 15h57

merci je descends pas a fond pour le moment le temps de m'habituer à l'exercice mais je vais poursuivre jusqu'à acquérir plus de souplesse
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