Muscuadresse a écrit:Non mais il y a tellement de controverse sur la ceinture la moitié du fitgame préconise d'en mettre et l'autre non...
Muscuadresse a écrit:D'accord merci bien pour t'es conseils, j'ai juste une questions, dit moi si j'ai tord
Mais pour le rowing malgré le fait que je soit trop à la parallèle, plus on est parallèle au sol et meilleur sera le recrutement du dos non ?
Car comme cela on profite d' un recrutement maximum de celui ci ?
BBD-Rules a écrit:Sinon je comprends pas trop l’intérêt
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Meilleure amplitude = plus d'étirement = plus grande sollicitation des pecs
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Meilleure amplitude = plus d'étirement = plus grande sollicitation des pecs
Muscuadresse a écrit:Mais j'ai des douleurs aux épaules quand je descend trop
Exocet911 a écrit:L'impression que j'en ai , cest un peu comme Train, disons que j'ai 'limpression que tu prends un peu trop lourd, donc que t'évite de descendre trop bas, alors que comme Train, un poil plus bas serait pas mal , et peut être remonter un peu plus explosif.
BBD-Rules a écrit:plus grand étirement des pecs, je suis d'accord!
plus grande sollicitation des deltoïdes antérieurs je suis d'accord!
BBD-Rules a écrit:Mais les pecs, ça va dépendre de chacun! Certain vont s'arracher un pec, d'autres avoir des ballons à la place des pecs.
Exocet911 a écrit:Et plus de possibilité de se péter les épaules à terme, vu qu'il dit avoir des douleurs.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu viens de dire qu'il pourrait descendre un peu plus, faudrait savoir
Muscuadresse a écrit:J'ai des douleurs uniquement quand je sur étire mes pecs
Exocet911 a écrit:Oui, mais c'était avant qu'il dise qu'il avait mal au épaules.
Muscuadresse a écrit:Mais donc mon mouvement est bon ou pas concrètement ?
Muscuadresse a écrit:Squat today,
4x110kg - 9reps
Je pense que niveau amplitude c'est pas trop mal mais je peut encore améliorer, par contre je pousse trop sur les pointes de pieds, vos avis ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:L'ampli est un peu juste ici aussi effectivement, tu casses pas la parallèle là .
Tes talons décollent donc oui tu es trop sur la pointe des pieds. Et j'ai l'impression aussi que tu mets la barre un peu bas sur ton dos, ce qui t'oblige à te pencher plus en avant (et à prendre plus de risques pour ton dos donc).
BBD-Rules a écrit:C'est un beau 1/3 de squat ça
BBD-Rules a écrit:Il va devoir travailler sa mobilité de cheville pour réussir à casser la parallèle sans lever les talons!
BBD-Rules a écrit:Et peut être miser sur des chaussures plus adapté !
Muscuadresse a écrit:attention à l'amplitude, je dois descendre au moins à la parallèle
Muscuadresse a écrit:Attention au talons au squat(travailler la mobilité
Muscuadresse a écrit:attention au low bar (mais ma barre glisse de mes épaules... Peut être mettre de la magnésie liquide sur mon dos ? Certain haltérophile le font)
Muscuadresse a écrit:Il me manque pas grand chose pour la parallèle je pense, je vais travailler la dessus et rester sur le même poids pendant quelque temps
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