Je vous soumet mon programme afin de l'améliorer, je suis un féru de fullbody depuis presque un an et je ne me vois pas changer de format... Je pars donc sur un FB

Les séances sont variées, je progresserai moins vite que si j'avais fait le parti pris de garder une même base d'exercice mais j'y prend plus de plaisir à pratiquer ce genre de séance. Malgré tout je ne veux pas non plus partir vers un chemin où je ne pourrai pas avancer.
Donc ce que je fais en ce moment. Je mets l'accent sur la chaîne postérieure qui est importante pour mes objectifs !
Séance A / B / C
Frontsquat 3x5 / Hipthrust 4x6-10 / Glutebridge 4x10-15
Rowing haltère unilatérale 3x6-12 / Rowing banc haltère incliné 3x6-12 / Rowing haltère unilatérale 3x6-12
Tirage poulie haute pronation 3x6-12 / Tirage poulie haute neutre 3x6-12 / Tirage poulie pronation 3x6-12
Dips / Pompes / Dips
S'en suit des exos d'isolation type Elevations latérales, ou des Extension poulie si l'envie me prend.
En fait je compte intégrer le Soulevé de terre tout en gardant les trois exos jambes que j'apprécie vraiment.
Du coup pour "équilibrer" tout cela ça me fait :
SDT 1x5 / Hipthrust 4x6-10 / Glutebridge 4x10-15
Frontsquat 3x5 / Splitsquat 3x6-10 / Fentes 3x10-15
Le reste ne change pas.
Qu'en pensez vous ?