Bonjour à tous ! Après des années de visites sur le site je me suis décidé à m'inscrire.
Je vous remercie d'avance pour votre lecture !!
Le but de mon post : Mon "cyclage" des glucides est-il réalisable dans un but de prise de muscle ?
Je me présente, cela fait 4 ans que je fais de la musculation. Ancien skinny fat, j'ai tout donné pour changer du tout au tout mais... J'ai seulement pris 5 kilos en quatre ans tout en restant relativement gras (1m80, 69kg). Autant vous dire que j'ai un corps de pratiquant de 6 mois.
Je suis passé par sèche, prise de masse, maintien... Rien n'y fait dans la perte de graisse pectorale et abdominale. Dès que je souhaite manger davantage pour hypertrophier, c'est la cata je stocke immédiatement sans grand résultat niveau muscle. Même en prenant 500 à 800gr par mois je stocke énormément. Du coup je "perds mon temps" et cela en devient démoralisant.
ALORS, j'ai entendu parler du cyclage des glucides et je comptais m'organiser comme suit :
- Lundi : Pecs/Epaules modéré en glucides
- Mardi : Repos bas en glucide
- Mercredi : Jambes/Abdos modéré en glucide
- Jeudi : Dos/Biceps/Triceps modéré en glucides
- Vendredi repos bas en glucide
- (Samedi : Pecs/Bras modéré)
Selon, vous est-ce une bonne idée ? Sachant que pour l'instant je souhaite perdre la graisse accumulée au niveau des pectoraux et de la sangle abdominale pour ne pas être complexé cet été...