J'ai le labrum déchiré. Deux solutions:
1) Opération pour "réparer" l'articulation (enlever la partie lésée du labrum et/ou poncer la tête du fémur)
2) Vivre avec les quelques douleurs quotidiennes et éviter les positions et exercices qui accentuent celles-ci.
J'ai choisi la 2ème, pour le moment. Dans mon cas la déchirure est la conséquence d'un conflit de hanche. La tête du fémur n'est pas ronde, et en flexion extrême le labrum est écrasé. J'ai supprimé les fentes, je ne squatte pas plus bas que l'horizontale, et j'ai abandonné le yoga
Tant que je peux courir...
Je carbure aussi au Glucosamine / Chondroïtine.
Mais de toute façon tu devrais consulter pour en avoir le cœur net. Une Arthro-IRM est nécessaire pour observer la lésion du labrum.