Combien de protéines dans des BCAA ?

par **Xerses** le 08/05/2018 18h04

J'aimerai poser une petite question sur les BCAA

Sur mon paquet de BCAA y'a marqué que y'a 78g de prot pour 100g de poudre
Les 78g de prot ca compte :
- Les BCAA + des prot complètes ?
- Que des prot complètes ?
- Que les BCAA ? ( étrange cette solution )

Merci :super_lol:

par **matclems** le 08/05/2018 20h09

Les BCCA c'est quoi ? De la leucine, de la valine et de l'isoleucine

Il n'y a rien d'autre. Normalement 100g de BCAA = 100g de protéines

Même le produit ne contient pas tous les acides aminées, cela n’empêche pas d'indiquer le grammage de protéines.

Tu as bien des grammes de protéines indiqués sur ton paquet de riz.

Dans ton cas, difficile de savoir ce qui est contenu dans les 22g restant... Je suppose que c'est une sorte de mélange ? Quels sont les ingrédients ?

par **Xerses** le 08/05/2018 20h22

Effectivement c'est pas idiot l'exemple du riz :idiot:

Je te donne le lien de mes BCAA :

Pourtant en calculant la leucine, l'isoleucine et la valine on a 66g de BCAA pour 100g or y'a marqué 78g de prot,
Quand je calcule aussi les maccro il reste des calories supplémentaires dans le total indiqué .. Je comprends plus trop $:\$

Edit : Avec l'ajout de la glutamine dans le calcul, on a bien 78g au final, mais je dois la prendre en compte pour savoir combien de grammes de BCAA je dois prendre ? Parce que d'autre BCAA sans glutamine changerait la dose du coup.. Par contre pour les calories totaux je ne sais toujours pas

par **Exocet911** le 08/05/2018 20h29

Ya aussi de la glutamine dans ton truc.
Qui est aussi un acide aminés comme les BCAA, pas une protéine en soit même.

BCAA veut dire Branched Chain Amino Acid en anglais, soit Acides aminés branchés, et c'est effectivement, juste ces 3 la :

Isoleucine
Leucine
Valine

Dans pas mal de supplément on trouve en effet de la glutamine. et occasionellement quelques vitamine/minéraux, mais vu les quantités ça reste négligeable.
En général, il n'y a pas d'hydrate de carbone (glucide) ou alors sous forme de trace.

par **Xerses** le 08/05/2018 20h47

D'accord merci,

Je dois faire comme si le produit contenait 78g de protéines ( IsoLeucine, Valine, Leucine, Glutamine ) ou je dois supprimer la glutamine ? Du coup ca fait 69g de protéines
Et aussi, que contiennent alors les autres grammes restants $:\$ Il manque bien une quinzaine de grammes du coup :!:

par **Exocet911** le 08/05/2018 20h48

Franchement je me suis jamais penché sur le sujet, tout simplement car les produits ou le %age de prot / acide aminés est trop faible, ne m'intéresse pas.

par **Xerses** le 08/05/2018 20h53

Je ne comprends pas trop ton point de vue, dans ce produit que j'ai cité plus haut il y a 11g de glutamine pour 100g, ca fait beaucoup je trouve non ? Mais surtout que contient les 15 grammes perdus dans ces BCAA :?:

par **Julien13** le 08/05/2018 20h59

Je pense que tu te prends énormément la tête pour rien !

par **Xerses** le 08/05/2018 21h00

Ca me plaît :cool:

par **Julien13** le 08/05/2018 21h03

Je comprends je suis pareil :lol:

mais à notre niveau ça changera rien !

par **Xerses** le 08/05/2018 21h07

Oui c'est pas faux, mais c'est plaisant de prendre conscience de tout ce qu'on fait pour, même à très petite échelle, améliorer sa diète ou autre je trouve, laisser des trucs au hasard j'aime pas trop ça :rolleyes:

par **Julien13** le 08/05/2018 21h11

J'étais entièrement pareil mais au final c'est vraiment des choses minuscules qui changeront rien. Prends 10 gr de BCAA durant de l'entraînement et ça sera très bien.

De savoir le pourquoi du comment de l'étiquette ne fera ni gagner 50 kilos au DC ni prendre 5 cm de bras :lol:

trop de détails inutiles !

par **Exocet911** le 08/05/2018 21h13

Julien13 a écrit:Je pense que tu te prends énormément la tête pour rien !

Voila, ça résume bien mon point de vue

par **Xerses** le 08/05/2018 21h16

Le 50kg au DC m'a convaincu :lol:

Merci de toutes vos réponses !

par **Street** le 11/05/2018 14h59

Hello,

Tu as acheté un supplément dont tu n'as même pas connaissance de la liste des ingrédients

Sur le site en question je suis incapable de trouver ce qu'il y a dedans.
Alors oui il y a un aminogramme, mais ça me fait une belle jambe.
Il ne donne pas les additifs que le supplément contient.

C'est pourquoi tu te retrouves avec des différences de contenance, tu ne peux donc pas avoir pour 100 g de poudre 100 g de BCAA, il faut supprimer édulcorants, colorants et le reste s'il y en a.

Et je confirme, tu te prends la tête pour rien, prend 10 g par dose pendant ton training et basta !

Le prochain coup, prend ces BCAA ici, je me ferais un plaisir de t'envoyer le colis avec un max d'échantillons et des goodies

par **matclems** le 11/05/2018 17h06

Amino mélange d'acides (L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-glutamine), Acidifiant (Acide citrique), Arôme, Epaississant (Xanthane), Edulcorant (Acésulfame de potassium, Cyclamate de sodium, Saccharine sodique, Sucralose, Glycosides de stéviol), Colorant (Bleu de brevet), Chlorhydrate de pyridoxine

Miam

+1 Commande sur Superphysique !

(Merci Street pour les échantillons sur la dernière commandes

)

par **Street** le 11/05/2018 20h58

Oh bordel la compo !
De quoi faire décoller une fusée

Essaye donc la référence de BCAA que je t'ai mis en lien, tu t'en porteras bien mieux tu verras.

De rien, Matclems, toujours un plaisir de remplir comme il se doit mes cartons :super_lol:

N'hésite pas à me laisser un mot (et ton pseudo du forum) avec ta commande, j'aime remercier ceux qui ont plaisir à faire vivre notre si belle communauté !