Salut à tous,
Je reprends peu à peu la musculation après avoir lâchement abandonné la pratique pendant près d'un an. Le boulot me force à me déplacer sans cesse à l'étranger et parfois pendant longtemps et je ne suis pas parvenu à associer cette vie de nomade avec l'entrainement en salle.
En un an, les pertes ont été...disons...substantielles
Un petit récapitulatif s'impose :
J'ai 26 ans, je mesure 1m81 et je pèse 74 kilos aujourd'hui (gras) et des hanches de danseuse orientale.
Il y a près de 10 ans, lors d'un accident, je me suis fait une double fracture tibia/péroné avec rupture du ligament croisé
. S'en est suivi une petite déprime et surtout un prise de poids folle. J'ai fini par peser 116 kilos. En rebougeant un peu, j'ai perdu une bonne quarantaine de kilos. Et je me suis maintenu plus ou moins bien. Il y a trois ans, je me suis mis à la musculation de façon très...intense. J'étais gras, donc je me suis dit que, logiquement, il fallait perdre un peu avant de commencer à faire un peu de viande. Comme je débutais, je pouvais me permettre n'importe quel régime, je savais que je gagnerais un peu en définitions, un toooout petit peu en muscle mais j'ai surtout perdu beaucoup de gras (cétogène draconienne).
Les résultats m'encourageaient mais très vite, les obligations professionnelles ont déréglé une horloge qui tournait plutôt bien.
La bonne nouvelle, c'est que je reprends la salle depuis une semaine. Nerveusement, ce n'est plus du tout la même chose. Mes perfs ont baissé de près de 50% et j'ai pris 10 à 15 kilos.
Ma question est alors la suivante : En refaisant un régime, est-ce que je peux malgré tout espérer récupérer un peu de force ou est-ce qu'un régime ne fera que trop fatiguer mon système nerveux?
Désolé pour la longue histoire. Et merci d'avance =)