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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le programme idéal selon vous?

Le sondage s’est terminé le 15/05/2018 16h31

Split
1
50%
Full body
0
Aucun vote
Half body
1
50%
 
Nombre total de votes : 2

Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar Musculand le 14/05/2018 16h31

Salut les gens,

Voila, je suis perdu au niveau des programmes sur lequel des 3 avez vous le plus progresser? Split , full ou half?
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar DamienL le 14/05/2018 16h49

Aucun des 3 :super_lol:
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar Musculand le 14/05/2018 17h02




PPL alors ? :lol:
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar DamienL le 14/05/2018 17h09

Non plus. :lol: C'est custom. :super_lol: Mais ça s'en approche.
En tout cas ça manque dans ton sondage. :p
Et la notion de fréquence aussi ! Certains pratiquent le PPL en 3 fois semaine, d'autres en 6 fois. Tout comme un full body peut-être fait 2 ou 3 ou 4 fois semaine...
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar Le bossu le 14/05/2018 17h10

Il faudrait peut être une définition plus précise et plus de choix, tu peux faire un full body sur 4 jours et un split sur 3 par exemple, mais ça va devenir compliqué et pas spécialement utile :)

Par contre il y a un podcast sur le sujet par ici: https://soundcloud.com/superphysiquepodcast (le 1er)
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar Rudy le 14/05/2018 17h33

DamienL a écrit:Aucun des 3 :super_lol:


Haha ! Pas mal !

Tout dépend de ton niveau, de tes contraintes... :) Il n'y a pas de réponses universelles malheureusement.
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Votre routine de musculation idéale : split, full, half body ?

Messagepar Guaeris le 15/05/2018 23h44

Moi je fais essentiellement du split et du half body.

En ce moment je suis sur un Half, en fait c'est ce format que je préfère mais mes genoux ne tiennent pas. J'ais enfin trouvé la parade je fais une séance uniquement pour les ischios.
Et je vais continuer comme ça parce que c'est ce que je préfère.

Le problème du PPL c'est que à moins d'avoir un point fort bras c'est se précipiter vers le déséquilibre esthétique.

Le Full body c'est bien quand tu fais d'autres sports à coté ou que tu n'as pas beaucoup de temps sur la semaine.
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