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Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Messagepar Thedivxboy le 20/03 14h28

Salut, je viens de faire un test au DM haltères (je suis droitier) :

bras droit : 3*26 kg (7*22 kg)
bras gauche : 0*26 kg (3*22 kg)

Alors, est-ce grave/important ?

Si oui, comment équilibrer tout ça ?


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Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Messagepar Cloporte le 20/03 14h29

non c'est pas grave, c'est normal.
Pour équilibrer ça fait du DM barre.
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Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Messagepar Thedivxboy le 20/03 14h37

Je précise que c'est le même pour le DC haltère et peut-être sur d'autres exos ...


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Messagepar Dx2jc le 20/03 14h40

C'est normal au début.

Pour rééquilibrer c'est simple tu bosses avec la charge que le côté le plus faible supporte, comme ça lui il en chie et va grossir pendant que l'autre se balade et va l'attendre :cool:.
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Messagepar Thedivxboy le 20/03 14h46

Mais à part le curl, je fais pas aux haltères. Et au DC serré barre, y a pas trop de différences dans la montée.

Donc que faire ?


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Messagepar Devourment le 21/03 01h05

Moi aussi j'ai le bras gauche bien plus faible que le droit, moins large aussi. En plus je suis gaucher. Je sais pas quoi faire pour recuperer sa largeur et sa puissance. et sur certains Exos j'en chie grave par rapport au Bras droit ( Genre Curl halteres ). Donc comme dis ThedivxBoy, Que faire? :D
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Messagepar Devourment le 21/03 01h05

Moi aussi j'ai le bras gauche bien plus faible que le droit, moins large aussi. En plus je suis gaucher. Je sais pas quoi faire pour recuperer sa largeur et sa puissance. et sur certains Exos j'en chie grave par rapport au Bras droit ( Genre Curl halteres ). Donc comme dis ThedivxBoy, Que faire? :D
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Messagepar Gael Tessier le 21/03 10h18

Toi Devourment, tu as plus de chance que Thedivxboy, car si c'est ton bras gauche qui est plus faible et que tu es gaucher, ça devrait s'équilibrer facilement : dans la vie de tous les jours, quand tu portes quelque chose, tu le fais bien avec ton bras gauche ?

Sinon comme l'ont dit les autres, il faut travailler avec des barres.
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Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Messagepar Bob le 21/03 14h35

Pourquoi prendre une barre?Avec les halteres t es sur que chaque bras supporte le meme poids.Avec la barre c est moins evident.
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Comment rééquilibrer un bras gauche + faible au DM hal. ?

Messagepar Rudy le 21/03 15h01

avec haltere t es surtout sur d en faire moins d un coté que de l autre la :confused:
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