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Progression trop rapide ou mouvement qui se dégrade ?

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Progression trop rapide ou mouvement qui se dégrade ?

Messagepar darksider le 15/05 10h11

slt j'aimerais savoir comment se fait t'il que je progresse de fou sur mes charge par exemple je commence mon cycle de Magyc tryceps en 4 series 8-15 je fais mais séance jusque que 15 reps ou j en chie et puis je passe a de nouveau 8reps avec 2 kilo en plus et la ben plus aucune difficulté même apres avoir fais jusqu'à 12 reps rien étant débutant je me dis que sa doit être ma force qui a augmenté du coup j'ai rajouté du poids jusqu'à 4 series de 8reps ou j'ai de nouveaux de la difficulté sur ma derniere séries j'ai su augmenté de 7kilo bordel avec bonne éxecution est ce Normal??

j'ai eu cela sur pal d'autres exo mais la c'était pas le poid mais je gagnait 6reps de plus et si je suis mon petit prodramme de progression ben je serais pas au charge de mtn sauriez m'explique et est-ceque c'est la bonne chose a faire?

par contre certain exo comme le dc et dc incliné ou ma progression est assez lente 1 reps max 2 en plus
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Progression trop rapide ou mouvement qui se dégrade ?

Messagepar Fabrice SP le 15/05 10h42

Parce que le Magic Triceps est un mouvement avec de l'élan et avec une technique à "apprendre".

Donc tu es en train "d'apprendre" la technique et c'est ce qui explique que la progression est si rapide.
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Progression trop rapide ou mouvement qui se dégrade ?

Messagepar Rudy le 16/05 07h12

Je vois deux choses :

1 - Les cycles de progressions ainsi que la fourchette de répétitions à utiliser au Magic tRYCeps et aux développés ne sont pas les mêmes.
2 - Le principe des cycles de progression est d'avoir des semaines "faciles" avant de devoir forcer donc à chaque fois que tu repasses en 8 reps, il est normal que ce soit facile.

Si tu veux, je parle des différentes fourchettes de répétitions en fonction des exercices et de mes conclusions ici -
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