SEANCE DU 015/09 DOS/TRICEPS
TRACTIONS PRONATION 6/6/6/6 A 2KG(+4REPS ) 2MIN
TIRAGE HORIZONTALE 10/10/10 A 30KG (+2kg) 2MIN
DIPS 6/6/6 A 25 KG(+2,5KG) 4MIN
ROWING COUDES OUVERTS 8/8/8 A 67,5KG(+2,5KG) 3MIN
MAGIC TRYCEPS 10 a 42,5kg 10/10 A 40 KG (+2,5kg sur la 1ere serie) 2MIN
tractions: ras
tirage horizontale je suis encore facile donc je continue de rajouter 2kg et quand ce sera trop dur je cyclerais
dips: ça passe assez facilement, reste encore une seance et le cycle est bouclé
rowing: very hard, va falloir s'accrocher pour terminer ce cycle
magic: j'ai pas arreté de glisser sur le banc
obliger de se repositioner en plein milieu de la serie