matclems a écrit:comme tu dis que "ça va pas fort actuellement", concentre-toi surtout à régler ces problèmes. Ton corps te "parle".
Concentre toi sur la cause plutôt que le symptôme.
Rudy a écrit:J'ai grandi en regardant des Dvd de culturistes professionnels et tous avaient un point commun : leurs diètes étaient affichés sur leurs frigos.
Street a écrit:Ce n'est pas quand tu n'as pas faim qu'il faut se mettre à cuisiner.
Rudy a écrit:leurs diètes étaient affichés sur leurs frigos.
John31 a écrit:Salut !
La solution me parait simple:mange ce que tu aime !
Et sous des formes plus facilement avalable,par exemple:purée d'oléagineux(la pure de noisette c'est une tuerie ),Purée de patate douce,riz basmati blanc sauce bolognaise maison,shaker de protéine en poudre et avoine/sarrasin/orge ect en poudre.
Personnellement je me forcais,c'était dur c'est clair mais quand tu sais ce que tu veux tu te pose pas de question,enfin quand tu sais comment procédé aussi,même si c'est dur c'est ça que je veux dire =D
Après je comprend pas,tu dit que la c'est une mini séche,que tu as du mal a manger donc ça te fait juste un peu plus séché c'est pas si grave non ?
Exocet911 a écrit:Salut,
Perso, ça m'arrive occasionnellement de carrément pas avoir faim, même après un entrainenment...
Au pire, je mange 3-4 carré de chocolat avec du lait (pas taper).....dés fois un peu de fromage....voir carrément je m'endors tout seul.
T'es fatiguée actuellement ? (ou alors fatigue nerveuse apparemment).
Street a écrit:Salut,
Quand j'ai des coups de stress qui me font perdre l'appétit (déjà que j'ai rarement faim en temps normal) je mange un max liquide (céréales en poudre, etc..).
Je mixe tout, et je prends le moins de temps possible pour manger pour ne pas m’écœurer.
Ce n'est pas quand tu n'as pas faim qu'il faut se mettre à cuisiner.
Sinon je m'aide de gainer ou de barres de protéines en collation.
En gros tout ce qui peut facilement passer sans demander trop d'efforts.
PS : Il existe le fenugrec (plante) qui est censé stimuler l'appétit, pas d'effets sur moi, mais sait-on jamais, essaye
John31 a écrit:Une petite recette de smoothie au passage extraite de CTS Nutrition:
200ml de lait végétal(moi je prend coco =D)
1banane
1CS de Purée de noisette
1CS de cacao en poudre
un peu de cannelle
ça t'emmène surtout des lipides et glucides mais c'est trop bon sérieux ça passe tout seul =D
Camma a écrit:La tisane de fenouil c'est excellent pour digérer (au moins autant que c'est mauvais au gout )
Retourner vers Diététique, santé et longévité
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités