Tu n'as pas de garantie pour l'inclinaison, c'est bien ça le pb. C'est un exercice fantastique pour le dos, mais risqué car les lombaires sont placés dans une position précaire.
Avec un valgus au coude, oui en pronation ça doit passer. Si tu as mal au poignet, c'est que finalement ça passe pas.
Mais même sans valgus, la prise en supination place le biceps en position de faiblesse en bas du mouvement, donc il vaut mieux s'en tenir à la pronation.
Si tu fais cet exercice, ne le fais pas en premier dans ta séance dos, mais en 2e ou 3e exercice, pour prendre moins lourd.
Mettre une ceinture est également une bonne idée.