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Dips lesté : quelle vitesse de progression ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dips lesté : quelle vitesse de progression ?

Messagepar Muscuadresse le 30/05 15h20

Voilà petite question , je ne sais pas vraiment comment faire mo' cycle de progression au dips vu que c'est un plus petit muscle ,
La séance dernière j'ai fais 3*10 a 20kg de lest et normalement aujourd'hui je devais faire 3*6 a 22,5kg mais j'ai fais 3*8 a 22,5kg pensez vous que la semaine pro je passe à 3x9 au même poids ou alors 3x10 au même poids également ? Je me demande si la progression est plus rapide pour les petits muscles et si les cycles de progression sont différents pour les plus petites muscles , dans le sens où je me vois mal faire du 3x3-6 au dips ? Ou alors peut être un point fort ? Merci de vos réponses :cool:
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Dips lesté : quelle vitesse de progression ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/05 15h34

Tant que tu es "facile", tu peux faire 3x6 puis 3x8 et 3x10 oui. Et quand ça sera plus dur 3x6, 3x7, 3x8,...

Vérifie ton amplitude quand même par contre.
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Dips lesté : quelle vitesse de progression ?

Messagepar Exocet911 le 30/05 15h41

"Un plus petit muscle" ??? Comment ça ?
C'est un des exo relativemnt complet, et relativement dur.
Ca implique : Tricepe, delto avant, pec, (surtout bas) dorsaux, et abdo pour le gainage .
Entrainement : topic39772.html

Diète: topic39799.html
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Dips lesté : quelle vitesse de progression ?

Messagepar Muscuadresse le 30/05 17h43

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tant que tu es "facile", tu peux faire 3x6 puis 3x8 et 3x10 oui. Et quand ça sera plus dur 3x6, 3x7, 3x8,...

Vérifie ton amplitude quand même par contre.


Ok , merci pour les conseils, :cool: ,je me suis filmé et hormis un léger balancier sur les dernières reps , je descend bien a la parallèle
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