Voilà petite question , je ne sais pas vraiment comment faire mo' cycle de progression au dips vu que c'est un plus petit muscle ,
La séance dernière j'ai fais 3*10 a 20kg de lest et normalement aujourd'hui je devais faire 3*6 a 22,5kg mais j'ai fais 3*8 a 22,5kg pensez vous que la semaine pro je passe à 3x9 au même poids ou alors 3x10 au même poids également ? Je me demande si la progression est plus rapide pour les petits muscles et si les cycles de progression sont différents pour les plus petites muscles , dans le sens où je me vois mal faire du 3x3-6 au dips ? Ou alors peut être un point fort ? Merci de vos réponses