Il faut renforcer tes muscles fléchisseurs et extenseur des poignets avec du curl poignet ou une
bobine d'andrieu et abaisser tes charges au développé couché jusqu'à ce que tu ais une technique correcte.
Sinon, au fur et à mesure que tu prendras de la force au développé couché ou que tu t'entraîneras (stress cumulatif chronique), tu peux être certain que cela causera un problème.[/quote]
Salut Fabrice, je veux bien mais là depuis que je fais le cycle casa, je suis passé de 10 reps à 63 kgs à 11 reps à 70 kgs sur ma vidéo qu'on peut voir sur YT.
Il est vrai que jusqu'à présent je ne me suis jamais blessé ainsi...
Du coup, je vais régresser non?
Peux-tu me dire à quoi sert exactement le curl poignet? À renforcer les poignets je suppose?
Je faisais pas mal de curl barre...Et mes poignets restent fragiles comme mes avants bras.